♥24.4.13上午8点，范老师后弯流瑜伽♥高级后弯课。轮，单腿轮，全轮，下巴倒立，鸽王，站立鸽王
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一边忙新年事，一边听，24.2.5，圈圈爱跳舞
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蔓蔓中国舞身韵基本功教学带练，公益直播录频自用24.1.16晚上
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♥24.4.20早上♥蟹蟹老师中国舞基础舞姿元素教学带练♥中场起跟练
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♥♥24.1.2上午，北舞硕士老师，汉唐基础(十八支歌舞)，形体舞带练，公益直播，录频自用
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♥2♥《我的阿勒泰》 ♥，中国舞基本功♥手型，手态，手眼练习，前面分解教学，后面完整带练。星星老师中国舞24828晚
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木歌老师的眼神，6月17晚，录屏跟练学习自用
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♥24.4.9晚上，♥肩髋打开，渡瑜伽
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♥24.5.10晚上8点，繁星♥哈他瑜伽，喜欢的体式编排
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小仙女♥24.5.27周一上午♥1呼吸，♥2横拧，♥3腰的曲线(三个方位)，♥分解教学带练
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24.4.5下午2点半，川舞川川老师的中国舞基础舞姿教学带练
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今日宜后弯
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♥24.4.1停晚5点20，♥途瑜伽Kim伸展流，(错过冥想和唤醒)横叉倒立，天堂岛，神猴，康迪亚，鹤蝉。
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♥《点秋香》中级手眼练习(手腕手型眼神)。佳琪专业中国舞241021上午
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♥24.4.28早5点45，江南美后弯流瑜伽
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♥专业蒙古舞知识基本功舞姿口令不断教学带练。(上半场)，♥软手拦背横韵等。扬老师24724晚
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♥24.1.11.早上6点，谢老师中国舞基础舞蹈教学带练。公益直播录频自用
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《画你》，蒙古舞手臂展翅，腋步。舒展，亮相，大气
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♥24.4.1早6点半，蟹蟹老师的中国舞基础舞姿教学带练(下集)
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♥♥完整版，蟹蟹老师中国舞单一元素，基础舞姿教学带练。体会中国舞五彩纷呈，在舞蹈中拥抱诗和远方
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途瑜伽课后答疑，♥倒立精讲。
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视频里有说怎么深入去到全骆驼，但前提是肩胸胯都有一定的开度。希望这样的分享对你有帮助
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♥24.63.6上午，张张老师中国舞基础舞姿教学带练。
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♥高级伸展流瑜伽♥23.12.16晚上9点，途瑜伽的杰森老师课包录播课(天堂鸟，反天堂鸟)。♥公益直播录视自用
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♥♥23.12.19上午十点，马茉莉专业中国舞基本功基础舞姿教学带练，公益直播录频自用
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♥24.3.15早6点半蟹蟹老师中国舞基础舞姿教学带练
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24.4.1上午九点开课♥佳琪舞蹈中高级身韵，团扇道具表演身韵
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♥24.1.1上午九点，途瑜伽团队♥108遍拜日，全程跟练。♥♥新年伊始，万象更新。告别过往，满满仪式感打开新篇张
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♥24.4.29上午十点半，♥一星扭转排毒瑜伽，(前半场地面扭转，后半场站立身位变化不大)口令清理
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《不如见一面》海莉(富贵)老师背面带练
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(六)♥《春风谣》♥舞蹈中的提压腕，脚下和手臂的协调练习♥养身养眼养心。♥24921周六上午龙舒若舞蹈
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♥23.12.12傍晚5点20，♥途瑜伽之Kⅰm的伸展瑜伽，♥北北老师带练。公益直播，录频自用
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十五♥《小美满》♥课前课后舞姿拉伸。佳琪初级专业中国舞。小惠老师24928早6点
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♥23.12.5晚7点半，基本功舞蹈带练，录频自用
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♥2476早上，蟹蟹老师的中国舞♥腰系列1乌苏船歌横拧冲靠2半壶纱腰胯3梦江南舞姿
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24.2.22早6点半，蟹蟹老师中国舞基础舞姿教学带练
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♥莲舞♥卷毛小舞段《茶山姑娘》教学。录频自用
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♥24.5.20早♥蟹老师中国基本元素舞姿教学带练♥上)1我在春天等你胸腰2臂腿控制梅花泪3乌苏里船歌橫拧4梁祝旁提5蒙古硬腕勒马手6梅花赋对抗力抻拉线条
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《闲庭絮》舞蹈中手型手姿态，♥手部呼吸。理论分解教学舞姿带练。领翔许老师中国舞241108上午
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《来与不来我都在等你》现代风♥蔓莉原创舞韵瑜伽公益直播(下半段分解)完整版241014晚
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♥♥露露老师，专业舞蹈，《月朦胧鸟朦胧》三步舞，详细分解