七分配速你能跑吗？我觉得99%的人都跑不了.
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真实七分配到六分配跑姿
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10公里七分配，别笑死人了
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一名普通跑者-5分配，从7:30到3:00配速的心声和心声
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6:30太丢人了，都去跑3:00配速吧
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七分配选手跑步一年的变化
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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真实七分半配速跑姿
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8分配9分配算跑步吗？
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10公里70分钟，是不是很慢？
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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跑步配速演示：从2'30到7'30
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跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡，热心大佬指点后才发现，自己是练习时长两分半的坤🐔，9分配速也算跑步吧！
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想要变强，请大家不要每天跑一样的配速，一样的距离，更不要跑步中间随意停下来！
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不如见一面，是锡马带给我的最大收获，提高了自己对国内马松的认知高度。
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一个月跑500公里，400都是垃圾跑量？纳尼！我呸！
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跑步注意这几点才能减少伤痛.别瞎省当显眼包.
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差一秒达标二级，就是过不去那道坎.咋办呀.
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全马三小时以外练啥间歇啊？根本不用！试试我的方法.
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这么跑，不瘦你来找我.学会让脂肪成为最大供能体才能让你的减脂跑事半功倍.
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年会上替大家了解一下这些博主2024年的目标！
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经历了这五个阶段你才算一个真正跑者.你走到第几阶段了.
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20240112七八分配速跑步，还好意思跑？
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6个热身动作，又高效又好记！
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你的心脏累不累 主要看恢复心率！
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“僵尸”跑、“脚尖”跑、“脚跟儿”跑你喜欢哪个？跑姿正确与否这样判断就行.
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少年强则国强，练体育的孩子一定不会太坏，他们也并不是走捷径，因为在体育这条路上要吃比同龄人更多的苦，只是走的路不一样，将来不会比别人差。
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跑马拉松为什么建议你穿紧身半弹？
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新加坡国足告诉我们，明天的无锡和武汉马拉松都应该可能是我们国人夺冠.加油！
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lululemon 出跑鞋了？还是双男鞋，你们穿过吗？
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赛前一周小强度，12km顺一顺，平均配速3分17秒
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广州马拉松二十六公里处，我说这位你这样何苦呢，无伤跑到老才是我们所追求的
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跑步为什么会越跑越老？“元凶”找到了！
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再次担任兔子，这次简直离了大谱！
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跑步这个事儿，如果你不想回到解放前那你一定要做这些保护自己！
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今年无锡马拉松要雨战？问题不大！
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9成跑者跑不出自己应有的训练水平都是因为这个.不是你没练好，而是…….你没调整好.
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看动作别看水，劲儿太大！你们懂的.
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跑前热身做这一套就够了.做完就以直接回家了.
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抗癌英雄贺明:肺癌晚期生命仅剩3个月,61场马拉松跑出生命奇迹
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6天狂飙901公里！42岁超马女王刷新保持了34年之久的女子6天超马世界纪录#马拉圈 #跑步 #马拉松