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七分配速你能跑吗?我觉得99%的人都跑不了.
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真实七分配到六分配跑姿
10公里七分配,别笑死人了
一名普通跑者-5分配,从7:30到3:00配速的心声和心声
6:30太丢人了,都去跑3:00配速吧
七分配选手跑步一年的变化
跑有氧就那么难吗?有氧配速七八分配怎么跑?
真实七分半配速跑姿
8分配9分配算跑步吗?
10公里70分钟,是不是很慢?
7分配速5公里 真是垃圾啊
跑步配速演示:从2'30到7'30
跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡,热心大佬指点后才发现,自己是练习时长两分半的坤🐔,9分配速也算跑步吧!
想要变强,请大家不要每天跑一样的配速,一样的距离,更不要跑步中间随意停下来!
不如见一面,是锡马带给我的最大收获,提高了自己对国内马松的认知高度。
一个月跑500公里,400都是垃圾跑量?纳尼!我呸!
跑步注意这几点才能减少伤痛.别瞎省当显眼包.
差一秒达标二级,就是过不去那道坎.咋办呀.
全马三小时以外练啥间歇啊?根本不用!试试我的方法.
这么跑,不瘦你来找我.学会让脂肪成为最大供能体才能让你的减脂跑事半功倍.
年会上替大家了解一下这些博主2024年的目标!
经历了这五个阶段你才算一个真正跑者.你走到第几阶段了.
20240112七八分配速跑步,还好意思跑?
6个热身动作,又高效又好记!
你的心脏累不累 主要看恢复心率!
“僵尸”跑、“脚尖”跑、“脚跟儿”跑你喜欢哪个?跑姿正确与否这样判断就行.
少年强则国强,练体育的孩子一定不会太坏,他们也并不是走捷径,因为在体育这条路上要吃比同龄人更多的苦,只是走的路不一样,将来不会比别人差。
跑马拉松为什么建议你穿紧身半弹?
新加坡国足告诉我们,明天的无锡和武汉马拉松都应该可能是我们国人夺冠.加油!
lululemon 出跑鞋了?还是双男鞋,你们穿过吗?
赛前一周小强度,12km顺一顺,平均配速3分17秒
广州马拉松二十六公里处,我说这位你这样何苦呢,无伤跑到老才是我们所追求的
跑步为什么会越跑越老?“元凶”找到了!
再次担任兔子,这次简直离了大谱!
跑步这个事儿,如果你不想回到解放前那你一定要做这些保护自己!
今年无锡马拉松要雨战?问题不大!
9成跑者跑不出自己应有的训练水平都是因为这个.不是你没练好,而是…….你没调整好.
看动作别看水,劲儿太大!你们懂的.
跑前热身做这一套就够了.做完就以直接回家了.
抗癌英雄贺明:肺癌晚期生命仅剩3个月,61场马拉松跑出生命奇迹
6天狂飙901公里!42岁超马女王刷新保持了34年之久的女子6天超马世界纪录#马拉圈 #跑步 #马拉松