一个小时沙袋训练，我买的第四个沙袋了
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坚持。
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这件很喜欢
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练腹的正确顺序，每天循环四组，坚持一个月
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晨练一小时，冬训肯吃苦，开春猛如虎
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3kg哑铃连续冲拳，然后一个小时循环力量训练
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运动两小时
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马文蕾（即太极沅芷）竟连最基本的出拳都不会
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负重25kg25个引体就是我的极限了
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一点点拳风，看起来像瞎打
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穿衣显瘦，脱衣没肉
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72kg体重，绝对力量太小了，巅峰期的一半。我会很快恢复到200kg杠铃硬拉，前水平在恢复到25秒钟
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如此骚气又性感的帅哥
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最大体重77kg，一个月通过格斗、有氧从73kg降重到65kg，冬天在增肌到73kg
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大龄新手健身，做点倒蹬、引体向上
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小区粗杠单手引体一个
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记录训练
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酒店健身房高强度格斗循环力量两小时，然后躺平
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长期降重恢复力量训练：150kg硬拉成功，200kg纹丝不动
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20241026 -山
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2013～15高中，有半年时间，每天十点多负重10～25kg用平板电脑跟着这个视频练起码两遍。再做几百个仰卧起坐，那段时间经历让人怀念。
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训练还得是这种装装的BGM
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希尔顿健身房夜训
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很高兴，快四年一直练格斗没做卧推还能40kg推两个，以前差不多十个。目标恢复到十个
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弯举做做
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40公斤卧推做做
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十年运动，毫无训练痕迹
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从零开始徒手力量训练
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退役网红拳手格斗大师直播超高强度沙包体能训练
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关于街头健身标题引体向上吊打百分之多少多少人这点我说说
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引体向上一定要伸直手臂？
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五年不练街健还有三成功力，体重75kg。
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简单讲述高中期间运动经历
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出的汗再多 训练量在大 肌肉酸痛的要命也不能掩盖住那时和她的回忆
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自学拳击打沙袋
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对于一些人来说，承认自己的不足比登天还难。
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谈一谈格斗和健身
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氛围感
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如何学会90度俄挺支撑【Thenx】
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身材完美的肌肉男