鸡汤的词藻说多无用，行动起来才是最好的。
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越来越懒得发视频了，貌似没啥意思。
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运动完，我的心舒服了。
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健身，你坚持了几年？
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上周日，19 岁的马修斯·帕夫拉克在巴西家中被发现心脏病发作死亡，他在五年前 14 岁时为了对抗肥胖而进入的健美运动.
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浪人回巢，练起来！
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………
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今日拿到了电子退休证，开启了不上班有钱拿的待遇。
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麻木的打卡
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肩后肌群太厚就这样练
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没状态的一天。
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拧开今日的运动开关，肩部训练+10公里跑
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练一次臀，得疼三天。
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三分化居家训练臀+胸+核心
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坚持健身的第5个年头了。
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感觉越来越Ｑ弹了
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练肩
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练肩思路和方法
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宽肩训练侧平举怎么做效率更高？
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放飞后，继续回归我的撸铁日常。
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今日健身打卡，居家用几副哑铃练完了肩和背。
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核心腰腹训练
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。。。。。。
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乘着年前赶紧再撸一把。
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冷，动起来就不冷了。
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7.5kg的飞鸟还是那么的费劲，飞不动。
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凑个热闹
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又爱又恨的练臀日
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运动的好处之一：就是能吃。
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几天没动了，发个库存。
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简单的事情重复做，每天进步一点点。
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感觉进入了倦怠期，犯懒了。
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虐臀打卡的一天
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今天你运动了吗？
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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偶尔练练手臂
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今天拉个背卡。
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健身运动，真热爱，才能做到坚持。
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西班牙大魔王何塞大重量肩部训练
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始终只能推起空杆，还摇摇晃晃的。
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日复一日，年复一年自我陶醉的练。