麻木的打卡
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力量有氧核心一起练，省时间。
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核心训练
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健身，你坚持了几年？
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越来越懒得发视频了，貌似没啥意思。
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核心腰腹训练
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今日拿到了电子退休证，开启了不上班有钱拿的待遇。
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三分化居家训练臀+胸+核心
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春天，也是甩肉的季节。
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早起喝杯美式，清醒的去做了个有氧“晨泳”
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今天的硬拉，拉的很欢，拉了24组。
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脂肪很好，多了也不想要，日复一日的保持体脂。
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始终只能推起空杆，还摇摇晃晃的。
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今日打卡
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肩后肌群太厚就这样练
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三分化训练肩+背+腹打卡
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练肩
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随便练随便发
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没时间锻炼，挤挤就有了。
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冷，动起来就不冷了。
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打卡居家练背
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凑个热闹
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晨跑打卡
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打个俯卧撑卡
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浪人回巢，练起来！
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今天练完了，踏实了。
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7.5kg的飞鸟还是那么的费劲，飞不动。
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健身打卡，练背日。
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又是享受锻炼的一天
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拧开今日的运动开关，肩部训练+10公里跑
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空腹跳绳45分钟。
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享受每一次运动带给我的快乐！日常训练打卡。
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练一次臀，得疼三天。
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今日份运动，肩部训练。
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虐臀打卡的一天
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放飞后，继续回归我的撸铁日常。
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如画的风景原来一直在眼前，居家运动打卡。
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美背训练，今日的创作打卡。
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今日健身打卡，居家用几副哑铃练完了肩和背。
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运动，随时随地都可以。