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京东 11.11 红包
不要总是一成不变的配速#跑步 时间长了会疲劳,不妨试试#间歇跑 跑完整个人通透舒畅#正能量 满满的#杭州
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0度跑马拉松穿着,菜鸟级别,这样穿保暖又不湿冷……
跑马拉松破三这3个要素你把握了吗,我劝你前面不要跑太快了,全程马拉松30km才刚刚开始
北马最后一个节奏,状态实在太差了。半马用时1小时14分20秒
马拉松一成不变训练方法-有氧训练,速度训练,耐力训练 跑步科学系统训练 是成功的一半
第七次杭马,跑马拉松也有曲线规律?难道今年杭马要3:xx完赛了吗?
多跑,多问几个为什么! 就会越跑越自信,越长久,不要在傻傻问一些小孩子的问题了,因为你是成年人了。
我每次跑步需要准备的一些东西,不要以为跑步就穿鞋就跑那么简单,想要跑好,就要准备好!
初跑者用腿跑,进阶跑者用髋跑,你怎么选?
顶风跑了1500m间歇,间歇训练成功了 马拉松pb就自然而然了
400分配速节奏训练,你以为跑起来看着很快,其实很慢。你又以为这么慢很容易跑,那么你跑一个试试
慢是为了快,快是为了慢。中长跑终极定律,不接受反驳
杭州马拉松跑爆了……
跑步热身动作简单易学
新手间歇怎么练?按照我这个方法训练效果翻倍
[跑步场地打卡]杭州湘湖智慧跑道到底什么样?储物 ,休息,结果有遗憾……不解!
跑步基本概念:10分钟思考胜于跑一万公里,从此跑步不在有困惑。
跑步送髋小技巧
35分跑完10km的样子 看着跑起来动作在慢跑 实际已经非常快了
看看:女子万米世界新纪录29分06秒~哈桑~平均配速255
核心稳跑起来应该是什么样的?
马拉松赛前必练项目30km长距离耐力训练 训练准备以及训练报告
冬季跑前热身看这一条视频就够了
小孩哥们400米都跑多少呢?
你会一个人跑30km吗?
2015年-至今还年轻还能不断进步
两人的5个1公里 间歇很短
只有吃饱撑着的人,去坚持跑间歇,才能体会到身体掏空之后又充满能量的愉悦感
干货:手把手教你制定跑步训练计划马拉松训练制定
花同样时间与精力,得到更好提升,这话你认同吧,不要说跑那么快有什么用来安慰自己。
正确跑姿是这样的,请不要搞错了!先有体量,才有姿态,才会有属于自己的跑姿!
全马215的高手都被「拉爆」,冠军竟然是高中生?!
关于跑步我所理解的快与慢~长谈
几乎是全民运动的马拉松,为啥年轻人的比重不高呢?#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#抖音送你去跑马
跑步魔鬼训练之“金字塔”是什么样体验?慢跑在最美湘湖畔 快跑在湘湖路上
慢跑是为了快,快跑留给比赛跑,我已经说了很多次,懂不懂科学训练啊……
首马,操场,成功!
跑步:系统科学训练重要性!为什么有的人进步很快 为什么有的人止步不前 看完或许有启发。
傍晚一个人跑间歇,凉风一吹,结果……
赵雷53分钟跑步卡点音乐合集180bpm节拍器
我想重新开始挑战马拉松……