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跑马拉松破三这3个要素你把握了吗,我劝你前面不要跑太快了,全程马拉松30km才刚刚开始
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一周随想--奥运马拉松赛
花了10块钱把跑了2000km的鞋补好,又可以跑它2000km了吧
暑假开始跑步,原本打算一个月100公里,结果三个月过去了,总共才一百公里,八月买了华米cheetah pro,前面的记录是拿手机用Keep跑的
跑马拉松破三太简单,看看怎么说你就知道了!
2:55/km配速下的跑姿
马拉松赛前必练项目30km长距离耐力训练 训练准备以及训练报告
35分跑完10km的样子 看着跑起来动作在慢跑 实际已经非常快了
基普乔格东京马拉松最后2km精彩片段~王者的微笑
很久没来湘湖跑步,今天准备充分,准备干30km……
跑了2000km跑鞋,10块钱补好之后,测评来了,跑起来还是潇洒自如的。
王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
核心稳跑起来应该是什么样的?
跑步基本概念:10分钟思考胜于跑一万公里,从此跑步不在有困惑。
惊碳3单次30km使用分享
第一次跑马拉松,不带这些真的会后悔!
我作为跑者坚持了20年 | 5个顶级建议
波士顿12现在还值得买吗 400+公里衰减真实感受叙述
连续两周全程马拉松背靠背PB,我又觉得我行了
我每次跑步需要准备的一些东西,不要以为跑步就穿鞋就跑那么简单,想要跑好,就要准备好!
杭州马拉松跑爆了……
跑步不能当饭吃,而且还要吃饭!
花同样时间与精力,得到更好提升,这话你认同吧,不要说跑那么快有什么用来安慰自己。
大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到,上脚来个22公里跑!
从黄昏跑到深夜,拿下60km,距离越长,孤独寂寞感越强烈,长跑真是彻底孤独的一项运动,当你跑完又油然而生的!
你觉得这是什么配速在拉间歇?看看是不是快跑爆了的样子?跑步练间歇就是魔鬼训练,千万不要轻易尝试,但是跑步这项运动最公平没有付出或偷懒了就是跑不动对谁都一样
检验一下去埃塞的这几天小赵有没有在家偷懒
偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练,太强了,高原3分配速一直跑
跑步不会科学补给就是在伤害自己身体
跑马拉松7年小伙子,越跑越菜?到底发生什么了,真的是跑者曲线定律吗?
不要总是一成不变的配速#跑步 时间长了会疲劳,不妨试试#间歇跑 跑完整个人通透舒畅#正能量 满满的#杭州
(上)跑一场马拉松需要多少钱(1)
今天打卡40km 长距离训练,一个人也行可以跑的更快,但是不一定能跑更远。这就是马拉松比赛意义之一!
400配速跑10km是业余精英跑者门槛(女士加3分钟)你达标了吗?
间歇训练是跑步必不可少的一部分,不管天气多么热,我都在坚持,只为了用1小时强度训练,换取一周的慢跑且舒坦的享受……
3:00起床,刷二环~~ 今天配速不是很稳定,前面一直跟着前两名跑,到了15公里岔气,一直在调整,26公里严重,掉速4分30调整,最后几公里又把配速拉进3分50
在埃塞俄比亚遇到一位小伙,20岁1500m跑3分40秒,这些人的运动天赋根本不讲道理
马拉松破三真的一件简单容易实现的事情
跑步不跑伤跟,那跟走路有什么区别?
吴忠马拉松赛记
哈尔滨马拉松破3了2:58:38