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跳绳瘦全身不用质疑,新手首月跳量计划参考
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跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
新手大体重人士强烈推荐无绳小碎步跳法,安全有效,一个月跳量计划参考,跟着练!
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