很多人不懂，都是停留在表面的理解，没有深入的理解，只有真正来练习，才能改变自己
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睡前10分钟，你会感谢我
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收腹提肛这个动作，再懒也要做，这个动作练起来，你感受一下
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升阳，壮肾，每天5分钟，超越9成人，点赞收藏，赶快练起来
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这3个方法你学会了吗？跟着老师练起来，每天5分钟，超越9成人
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中华养生第一功：道家洗髓功，
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气长则命长
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练哪里，强哪里，千年养生功法洗髓功，
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每天5分钟，超越9成人，胜过生蚝枸杞，跟着练起来
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洗髓功甩阳鞭，五分钟320次，才算达标，脱敏
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近铭教你，夹脊呼吸洗髓功吐纳
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洗髓功吐纳，每天早晨5-7点，320次
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冥想的核心不在双盘上，而是在脊柱上
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弹簧到底能不能增长
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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日御十次，龙精虎猛，每天3分钟，你会感谢我
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不用吃吃喝喝，涂涂抹抹，古法锻炼，提升精气神，让你们夫妻生活更和谐，生活更美好，工作更舒畅，你能坚持锻炼吗
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阳气不足最怕做这个动作
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经常熬夜伤肝，一味药及时补救。
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