京东 11.11 红包
每日马步 08.21
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每日马步 09.03
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马步每日打卡 08.02
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每日马步08.24
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八段锦+四平马步每日打卡07.11
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八段锦+四平马步每日打卡07.09
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马步每日打卡 07.29
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八段锦+四平马步每日打卡07.06
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八段锦+四平马步每日打卡 06.25
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马步每日打卡 08.01
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八段锦+四平马步每日打卡07.22
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四平马步（资谨在芜湖）
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马步每日打卡 07.26
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每日马步，天晴了，继续练习 08.12
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三伏天，继续练习马步 08.20
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八段锦+四平马步每日打卡07.07
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每日马步 08.25
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马步每日打卡 08.04
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八段锦+四平马步每日打卡07.20
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八段锦+四平马步每日打卡07.10
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八段锦+四平马步每日打卡07.03
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八段锦+四平马步每日打卡07.18
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马步每日打卡 07.31
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八段锦+四平马步每日打卡07.14
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八段锦+四平马步每日打卡06.30
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每日马步 08.15
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八段锦+四平马步每日打卡07.21
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八段锦+四平马步每日打卡07.01
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每日马步，今天下雨，室内练习 08.10
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三伏天，练马步，排寒湿 07.23
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三伏天，练马步，排寒湿 07.27
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八段锦+四平马步每日打卡06.27
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八段锦+四平马步每日打卡07.05
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八段锦+四平马步每日打卡07.02
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马步每日打卡 08.06
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八段锦+四平马步每日打卡06.28
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每日马步 08.17
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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马步打卡，今日下雨，继续室内练习 07.30
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每日马步打卡 08.14
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》