京东 11.11 红包
八段锦+四平马步每日打卡07.03
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八段锦+四平马步每日打卡07.01
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八段锦+四平马步每日打卡07.19
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八段锦+四平马步每日打卡06.29
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八段锦+四平马步每日打卡07.10
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八段锦+四平马步每日打卡07.02
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八段锦+四平马步每日打卡07.06
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八段锦+四平马步每日打卡06.28
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八段锦+四平马步每日打卡07.13
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八段锦+四平马步每日打卡07.17
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八段锦+四平马步每日打卡06.27
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八段锦+四平马步每日打卡07.22
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八段锦+四平马步每日打卡07.07
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八段锦+四平马步每日打卡07.05
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八段锦+四平马步每日打卡 06.25
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八段锦+四平马步每日打卡07.11
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八段锦+四平马步每日打卡 06.23
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八段锦+四平马步每日打卡07.08
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如何判断四平马步开胯与否，及腰背侧面，引用一下，侵即删
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八段锦+四平马步每日打卡07.20
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马步每日打卡 08.01
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马步每日打卡 07.31
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八段锦+四平马步每日打卡07.09
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八段锦+四平马步每日打卡07.16
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马步每日打卡 08.02
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【四平马步桩前，世间众生平等】四平马步的特殊之处在于，再顶尖的健身高手，也九成九九撑不过三分钟……今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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平心静气四平大马
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【为祖国庆生，中国万岁！】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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马步每日打卡 07.29
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每日马步 09.29
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八段锦+四平马步每日打卡07.18
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每日马步 10.03
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马步每日打卡 08.07
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四平马步今日加练，排寒湿 07.22
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【站桩练功，就别熬夜了】今早站桩七分钟+六分半～不论是四平马步，还是其他桩功，别一边每天打卡，然后还每天熬夜，也别九点后站桩……这既不养身也不健体，纯损耗……
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每日马步 09.26
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八段锦+四平马步每日打卡07.14
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【四平马步，最难的不在马步本身，而是站桩的前提——开筋骨】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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马步每日打卡 08.08
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三伏天，练马步，排寒湿 07.25
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每日马步 09.23