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健身补剂,你真的需要吗?
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在这期视频中,我们深入探讨健身界备受瞩目的4种补充剂,一起来看看你是否真的需要这些健身补剂? 1. 睾丸酮增强剂:对整体肌肉生长是否有利? 2. 支链氨基酸(BCAAs):补充BCAA并没有明显的性能、力量或肌肉质量益处,总蛋白质摄入可能更为重要。 3. 脂肪燃烧剂:最新研究显示,脂肪燃烧剂整体效果不如运动或饮食结合更为有效,需慎重对待市场化宣传。 4. 肌酸(Beta Alanine):肌酸在典型的重量训练中可能并不是导致疲劳的主要原因,对典型的力量运动帮助有限
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