练腿日的苦与乐，只有练过的才懂！
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这就是真正的天赋胸肌。
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满足不了大家，就只能自我满足了
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谁说自然肩膀练不翻？
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体脂15%，自然光，无充血，最新状态。
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筋膜枪play
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过年回家不要胖！回家第7天。
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谁说健身没有用？！
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谁说自然肩膀练不翻？
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帅气与美食之间非要选择的话，那必然选择帅气，美食什么时候能能吃，但帅一定要趁早。
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练背没感觉？轨迹没做对。
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增肌的训练思路。
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自然光下的倒三角身材！
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kiukiu已复活 请看主页
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减脂不是减肌肉，努力不做一减没！
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粉丝福利，希望大家多多支持。
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胸肌腹肌我都要
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练肩也要上上重量
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这频频率生产队的驴也不敢这样
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视频征集，请大家耐心看完，留下你们的宝贵意见。
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练胸的王牌，也是最基础的动作，俯卧撑。
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硬拉日
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空腹练腹，薄肌训练！
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在现有框架下追求极致的立体感。
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是火（活）肌肉啊！
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哑铃平板推胸教学
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求求各位伪健身网红放健身一条生路….
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相信光的一天
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胸是门面也是基础
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让小娘炮们看看，什么才是男人。
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台上一分钟，台下十年功
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明明可以靠脸吃饭，却偏偏要选练肌肉
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不怕有弱点，怕的是骨子里认为自己不行。
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肩膀充血后，感觉自己强的可怕！
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宽肩必备！！！
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停顿卧推，练完胸肌绝对炸，快和你的小伙伴练起来。
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越怕越要练，克服恐惧的做好方法，就是直面恐惧！
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练胸日，最近体脂率刚刚好，可以保持状态过冬了。
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无装备硬拉恢复160了，虽然还有一点勉强，下次一定会更好。
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当代虚弱女高中生的身体素质
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弱项要多练！