京东 11.11 红包
4分钟tabata臀腿训练！练完超级酸爽！
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4分钟暴瘦全身，来挑战一下！
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蹲都练到腿，看你是屈膝主导还是屈髋主导，主导不同侧重不同！
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一首歌暴汗燃脂踏步机跟练！
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想要快速练出腹肌马甲线，练练这套动作！
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一个动作3个等级，每天100次，再大的肚子也平了
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滑盘
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每天完成3-6组，臀非常的酸爽的！
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每天100个，强化手臂力量，提高臀腿力量，翘臀不粗腿，注意膝盖朝向脚尖，重心保持稳定
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4分钟全身体能训练跟练版！
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看着简单，每天200下，效果非常好，你可以试一下
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4分钟大体重间歇训练法！
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完成3-5组，非常的暴汗！
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4分钟TABATA 壶铃臀腿训练跟练！
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4分钟tabata核心训练！
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超强瘦肚子，一个动作练肚子
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28天初级减脂训练计划第一天，适合大体重人群，全程跟练。
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无绳跳绳燃脂跟练版，4分钟等于30分钟有氧运动！
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4分钟腹肌马甲线训练跟练版！
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啤酒肚的克星，每个动作15次，完成3-5组，剪掉大肚腩！
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4分钟tabata燃脂训练，每天3-6组，暴瘦全身，一起来练！
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28天初级减脂训练第6天，坚持下来减掉大肚腩！
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4分钟壶铃跟练版，练完臀酸到炸
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训练后检查肌肉状态3
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28天初级减脂训练第12天，有氧燃脂核心，每天只需15分钟
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三分钟暴汗燃脂腹肌跟练版！
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一首歌无绳跳绳暴汗燃脂瘦全身！
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28天初级减脂第三天，每天十分钟，挑战月瘦15斤，大体重可以练
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28天初级减脂第七天，腿部轰炸，适合大体重，跟着练就可以瘦！
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28天初级减脂训练计划，大体重适用，不伤膝盖，跟练28天快速瘦！
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28天初级减脂训练第11天，有氧燃脂，高效瘦身每天 只需15分钟！
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每天坚持100个，瘦掉你的大肚腩，上吐下吸！
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一首歌暴汗燃脂跟练版，全程高能，不要轻易收藏，据说跟完一首歌会走火入魔！
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晨起空腹10分钟，高效燃脂瘦全身，消耗热量大
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一个枕头大作用，每天200下腹肌挑战#瘦肚子瘦腰
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还不知道瘦肚子的小伙伴看过来，一个动作帮你搞定！
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如果你连续跳40次，你就知道有多cr了
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水灵灵の画面引起极度舒适
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28天初级减脂训练计划第五天，暴汗燃脂适合大体重！
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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这套动作每天运动十分钟，持续一整天的高效燃脂