V
主页
完整弹跳训练 第七周 等长板块 day1训练日
发布人
近期拖更严重,最近训练热情保持的不错,但一想到剪视频要选bgm就犯愁… 另外身体也确实疲劳,等长最后一周熬完,后面的向心板块和爆发力周期都会好很多
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
完整弹跳训练 第二周day1 变阻铁链加入 难度又加了
完整弹跳训练 第四周day1 中等强度训练日
完整弹跳训练 爆发力周期第二周 day1
完整弹跳训练 爆发力周期第5周 day1训练日
完整弹跳训练 第七周 等长板块 day5&day7训练日
完整弹跳训练 第三周day1 中等强度训练日 适当减量的一天
完整弹跳训练 第一周day1 三相训练加入
完整弹跳训练 冬训周期训练设计分享
完整弹跳训练 第五周(减载周)day5&day7训练日
完整弹跳训练 第一周day3高强度训练日
完整弹跳训练 第三周day7 举重训练日 高翻终于有突破了
下肢推训练日
3个动作提升破防传盘能力
完整弹跳训练 第三周day5 高容量训练日 离心钩加入训练
完整弹跳训练 第二周day7 举重训练日 神经疲劳的一天
完整弹跳训练 第二周day3高强度训练日 悲剧的一天,高开低走
飞盘赛季体能训练 完整跟练版
专项周期第二周-day1高强度训练日
调整一周,下周开始爆发力周期
今日后侧链训练
跑步训练课常规热身流程【短跑教学】【跑前热身】15一般性热身
下肢推训练日
单腿速度训练日
完整一次的飞盘体能训练
速度训练日
单腿训练日
飞盘必练减速能力
波动周期-高强度训练日
普通人的弹跳极限到底是多少?你知道你训练后能达到什么高度吗
最快练胸肌的方法
7铁稳定200码的具体训练安排来了,稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑,按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
速度训练日
必练的全身综合素质弹跳训练!
后侧链训练日
弹跳训练
家庭训练-10项练习,以发展-爆发力,膝踝力量(稳定性),平衡,并防止受伤这种类型的训练发展-+速度跳跃+运动-方向改变+爆发力-力量+防止受伤+消除肌肉不平衡
四个涨跳必须要练的训练动作
赛前一周伤病预防训练计划
飞盘赛前体能训练
这两个部位的作用,谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练