体重119斤+杠铃传统硬拉170kg（23年11月23日，当时体重118.2斤）杠铃卧推120kg（1月26日）杠铃深蹲140kg（1月28日）
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170身高，相差89斤的变化
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为什么我的170身高，118斤多跟别人不大一样？
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补了近3个月的三头，俯身臂屈伸从龙门架50插片到满片（插片90）做组了60kg不到的体重已经研究出无数种压体重的办法～
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连续三天玩单手硬拉，大拇指拉出两个水泡了。别人单身久了都是麒麟臂，而我却是小鸡翅尖，我太难了
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练腿日，杠铃深蹲后第二个动作倒蹬空片到加满递增做组再递减再递增再递减，两个循环超级组几百下直接练饿了
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60kg体重杠铃卧推130kg，却是个小胸弟
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但凡大一点，也不至于这么小
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170身高，59kg +体重的业余爱好者，自然健身第6个月零6天综训日记录
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早上第2次尝试三脚架拍摄！
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首次感受单手硬拉
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空腹119斤的人，128斤的储水储碳状态是什么样。。。——平时锻炼的健身房放假了，最后一练
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前天看朋友练杠铃臀冲跟学了下，今天第二次练习上了200kg，还行#今天不想练所以才要练
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从肥宅到细√
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练胸日版GS连招（自创）——自然健身7个多月的小白细狗
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时隔三周的练背日，自然健身第8个月的第28天
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最近很喜欢的翻唱
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所以，可以喊我一声靓仔吗？
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搞的人心黄黄的
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如何修复手淫对大脑的伤害？——Dr. Trish Leigh【中英字幕】
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随便拍一拍连续单手硬拉一个多小时的手吧
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细狗补补小细胳膊
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哪有人连续3天练腿练到力竭，第4天还早起晨练的。。。
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hello，Batman细狗的业余爱好即将满10个月了
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毫无训练痕迹
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胸背手臂核心一起练，初次解锁太空漫步！可乐冲碳
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就这？
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细狗自练版
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被T恤封印的薄肌长什么样
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19天前朋友视角的太空漫步#力与美的结合 #薄肌男孩 #太空漫步 #撩起衣服就是腹肌 #日常训练
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白羊男太难了，打死都不服输
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新手就是爱拍照
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自然健身第6个月第15天练胸日记录——正经人谁练胸&三头后+400多个慢程俯卧撑。。。
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昨天练胸日照片随拍健身(自然)第11个月零5天的细狗小白#健身#健身带来的反差感#健身穿搭#宽肩窄腰
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给大家分享4个今天练胸后的简单拉伸
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为圣诞节提前安排圣诞树（一周四分化+3天练背2天练腿）
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落枕练胸的倔强
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三大项8.1倍自重了，心肺跟不上日常训练，接下来得给心肺上点强度
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自然健身练习时长五个月零29天的练习生🐔
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今天没力气，卧推2倍体重都有点费劲，随便练了练胸#今天不想练所以才要练
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当我把自己设为壁纸hhhhh拜…拜托 或许可以一起健身吗？我戴赛级护腰辅助你