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大体重安全无伤跑步3点注意事项|跑步训练
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省流画重点,大体重跑步注意事项—— 1⃣走跑结合,对膝盖压力小,燃脂效果好。 2⃣高步频,小步幅,避免过度伸脚跨步产生刹车效应冲击膝盖。 3⃣落地时膝盖微微弯曲,落脚点尽量靠近身体重心。
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