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高蛋白0蔗糖0油|无面粉【巧克力抹茶蛋白堡】
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尝试了一直风很大的蛋白堡,成品果然不负所望😋 可可🍫➕抹茶🍵是双重的香浓微苦,很对我的口味~ 平均蛋白质含量约15g/个,减脂解馋or增肌加餐都很🉑️ 过程操作简单,健康低卡,在家就可以实现蛋白堡自由哦~ 🤎 具体材料(4⃣️个的份量) 🍪 可可蛋白堡胚 脱脂牛奶 120g|蛋白粉(建议巧克力味)50g|可可粉 20g 椰子面粉8g|洋车前子壳粉 8g|泡打粉 4g|装饰坚果适量(可省) 🍵 抹茶乳酪夹心 低脂奶酪 100g|抹茶粉 5g|代糖 10g 祝大家秋膘贴的都是肌肉~
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