京东 11.11 红包
“用尽全身力气”，打造仙女挺拔气质
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c戈体态矫正+体态大师，强强联合！借用体态大师的是一句话“体态不对，健身白费”
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背薄了，体态出来了，气质这块也拿捏了❗️
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暴汗滑盘 体能燃脂 练出腰线 马甲线
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变化这么大，其实我也没想到，马甲线打卡第8天
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吉尼最强瘦背跟练来了哈，真的酸爽！
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弹力带美背动作分享#008：单手下拉
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徒手紧致背部：随时随地都能做
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午休时间练个下颌线+天鹅颈，卷起来！
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弹力带美背动作1:肩关节绕环 灵活肩关节，肩胛骨，肩背运动热身，减少肩背运动受伤风险
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气质女王这样练这样站15分钟跟练（下）
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就这5个，体态训练工具分享
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真想像变化的那天我谁也没说！马甲线打卡第7天
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改善【腰粗、肚子大】15分钟跟练：亲测有效 从来没想过这么简单的动作，会有用！！
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头前伸，不光毁气质，更毁肩颈。牵一发动全身，如果发现头前伸了已经要抓紧时间修复回来。 先放松，再训练！ 快来试一下！
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简直打通任督二脉‼️
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经期第六天，帕梅拉10分钟花样深蹲，臀腿力量恢复！
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骨盆前倾后倾啥的，先来练这个！
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弹力带美背合集来啦
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体态修炼私教分享开始，一起变美！！
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躺瘦大腿根：针对内侧；有点大累‼️
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让你爱上运动的跟练打卡
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高低肩，开练吧！
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体态纠正每日一练：大花生球坐姿面壁大风车。锻炼背部，改善圆肩含胸驼背
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变化很明显了！！！马甲线打卡第6天
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背肌练的好，含胸驼背不见了
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经期第二天，练点舒服的
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减腰间赘肉🔥超友好：减小肚腩 改善游泳圈
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打卡体态大师最后一天了
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经期第三天，有点平衡力量了
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cc体态修炼日记 ❤ 第8天 练背第8天，每个优秀的习练序列都值得尝试一下，今天开始体态大师的气场女王，剪辑了个15分钟小白简易版，大家一起练起来呀
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练背对比图来了，请给我点儿信心 跟练 | 10天练出少女背第6⃣️天 用放大镜看还是有变化的吧😭
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腰腹塑形滑盘4分钟跟练
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腰粗、肚子大、还容易腰痛，怎么办？
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体态纠正每日一练：瑜伽垫拉肩。每天一个体式精讲+跟练，大家可以跟练起来啦。
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欢迎来到吉尼最强瘦手臂训练，酸爽到叫妈酸爽到面部变形酸爽到胳膊灌铅反正就是很酸爽14个动作，每个60秒。
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拉伸小腿就是爽！小腿比目鱼肌拉伸
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滑盘新手可练 都是从新手过去的 但是要坚持下来
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瘦腿还瘦腰！！！坐着练！
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老师说，如果不练这个，练啥都白费！
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力量训练还得看王柯基老师呀，练背