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3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划!有效提升身体对抗 增强运动表现!【宝石碎片 GemPieces Vol.86】
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Hey收集者 还在用每组力竭的“卷腹”训练你的核心?在重视核心肌耐力训练的同时,是否忽略了核心肌群的力量与爆发方面的训练? 篮球是一项快节奏的运动,需要运动员在高速跑跳,启动,急停,变向中依然具备良好的身体控制能力,单一的训练核心肌耐力显然不是最明智的选择。 今天就跟大家带来 3组“篮球专项”核心力量训练,大家可以加入到自己日常的力量训练中去,真正的将“健身房强壮”转换为“球场强壮”! #人人有功练# #隐藏宝石HiddenGems#
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