1.26周五手臂训练日打卡
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1.19周五手臂训练日打卡
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1.15周一练胸打卡
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11.09胸部训练
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周日手臂训练日打卡
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胸部训练动作二
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腿部训练动作分享
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居家6个动作打造麒麟臂（做4组，每个15次组间休息60秒）#健身 #手臂训练
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1.18周四练背打卡
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8.6周五胸部二头训练日打卡
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1.14周五胸部二头训练日打卡
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7.2周五胸部二头训练日打卡
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恢复训练中
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7.27周二胸部二头训练日打卡
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周四背部训练日打卡
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3.9周四背部训练日打卡
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1.9周二练腿打卡
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10.1周五胸部二头训练日打卡
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7.6周二胸部二头训练日打卡
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恢复训练中1025
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9.5周二胸部训练日打卡
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2024.1.2周二练腿日打卡
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7.15背部训练日记录
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12.23周五手臂训练日记录
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9.18周六肩部三头训练日打卡
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2.20周一胸部训练日
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2.21练腿
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1.13周四背部训练日打卡
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8.4周三肩部三头训练日打卡
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8.10周二胸部二头训练日打卡
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6.24健身打卡
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7.23周五胸部二头训练日打卡
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10.13周三肩部三头训练日打卡
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1220周一腿部训练日打卡，懒得剪辑
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地雷杆训练动作二，伐木工深蹲推举
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1.15健身记录
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12.21打卡
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二头收尾动作
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6.29周二胸部二头训练日打卡
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2022.3.1健身日记《周二胸部二头训练日打卡》
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1.5投篮训练