地雷杆训练动作二，伐木工深蹲推举
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背部训练热身动作
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腿部训练动作分享
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深蹲动作要及时纠正
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11.09胸部训练
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恢复训练中
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腿部训练动作分享
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二头训练收尾动作《杠片弯举》
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12.25周一胸部训练动作一 平板 哑铃推胸
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9.9胸背训练日
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9.7周四背部训练日记录
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手臂训练日打卡
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龙门架绳索夹胸
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硬拉动作进化中
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9.12周一练腿
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男人加油站！
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7.15背部训练日记录
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8.10周二胸部二头训练日打卡
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7.9周五胸部二头训练日，胸结束后状态
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2.21练腿
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坦克300加装小牛栏和射灯，分享技巧
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7.14周三胸部二头训练日打卡
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10.13周三肩部三头训练日打卡
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从低团到分腿，肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
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颈后推肩
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10.1状态记录
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6.30周三肩部三头训练日打卡
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7.17胸部二头训练日打卡
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11.5周五胸部二头训练日打卡
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12.28打卡
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1.18周二胸部二头训练日记录
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1.31胸大肌训练日记录
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2.20周一胸部训练日
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史密斯上斜推胸
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1.21周五胸部二头训练日动作记录
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7.6周二胸部二头训练日打卡
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1.15周一练胸打卡
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前锯肌和腹肌的展示
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平板哑铃推胸
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周一胸部训练打卡
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7.20周二胸部二头训练日打卡