玩玩脖子，摔跤基本功-绕头跑
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今天欺负小朋友
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打到全跤馆一起趴地
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前几天跟柔道小哥轻对抗，腿上功夫的较量
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跟跤馆其他学员实战，对方进攻防守都挺好
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只有先学会摔倒，才知道怎么爬起
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摔跤drill+自重力量练习
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“无尽战神，出来！！！！！”
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摔跤实战中歪七八扭的脑切子
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训练就是这样，想象里随便设计就是，真练起来要考虑的就多了
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“自重训练都是娘炮？？”
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一个人的摔跤课
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又是一天无情的训练，50kg高脚杯蹲28次
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健身房xjbl的胖子
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福田趴地王 首遭车轮战
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天蒙蒙亮，上班前练下摔跤
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“亦庄皮条客”——如何用皮条练跤
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“哪有人端午节不上天台训练的啊”
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壶铃，徒手，摔跤，骑行
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40kg哑铃举重若轻
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一只丧失运动能力的肥猪
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“穷且益坚，不坠青云之志。”
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练不好，就别练了
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98kg肥仔负重44kg枪蹲（pistol squat.）
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96kg侧手翻
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垫高倒立撑
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130xjb宽高拉
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“这跤白忙活了，摔不倒对手的”
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骨结为什么发红？
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军训体能训练之俯卧撑(4)
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结合力量的灵活性训练
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拉皮条整劲，摔跤专项力量训练
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“可能摆荡100kg，但摆荡100kg有点不可能”
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45kg哑铃，单臂推举1次，粗握划船7次
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下楼买鸡腿，顺便60kg实力推15次玩玩
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一大早给邻居一点肌肉震撼
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给倒立撑加亿点难度
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80kg摆荡12次
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“80kg借力推都不稳吗，细狗”
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如何用TRX强化核心肌群，收腰腹，提升运动表现
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90kg上斜推不应该很轻松吗？