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月子Day2 | 晚餐🥗促进子宫收缩,排恶露
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我的月嫂阿姨说,产后前两周饮食都要避免吃得太油腻,所以她这周教家属做的菜都是比较清淡 【生化汤】 产后前两周都可以多煮生化汤,我一般在下午加餐或者晚餐的时候喝。能养血祛瘀,促进子宫收缩、排恶露 【虫草花蒸鸡】 虫草花蒸鸡有补气养血、保肝护肝的功效,可增强免疫力,提高人体抗病毒的能力 【蒜蓉炒青菜】 每日青菜是必不可少的,补充膳食纤维和多种维生素,能抗氧化和缓解产后便秘哦
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月子Day2 | 午餐🍤帮助子宫收缩,助消化
月子Day1 | 早餐🥣促排恶露&滋补养胃
月子Day6 | 早餐🍳补充蛋白质&膳食纤维
月子Day8 | 晚餐🥗补充蛋白质&膳食纤维
月子Day9 | 午餐🥒补蛋白质&促进乳汁分泌
月子Day13 | 晚餐🥐补铁&蛋白质&催乳水
月子Day1 | 午餐🥢增强免疫力&预防便秘
月子Day2 | 早餐🥛营养均衡,养血补虚
月子Day8 | 午餐🍖补充蛋白质&维生素
月子Day4 | 晚餐🥗促进乳汁分泌
月子Day5 | 午餐🥙促进泌乳&缓解便秘
月子Day14 | 午餐🍓补铁&钙&维生素
月子Day12 | 晚餐🍆补充维生素&膳食纤维
月子Day5 | 晚餐🥙补铁&维生素&膳食纤维
月子Day3 | 午餐❗增强免疫力&缓解便秘
月子Day10 | 晚餐🥕补充膳食纤维&催乳汁
月子Day9 | 早餐🌽补充维生素&膳食纤维
月子Day13 | 午餐🥩补充蛋白质&调理气血
月子Day11 | 晚餐🍒营养均衡 增强免疫力
月子Day14 | 早餐🥛补充维生素&乳铁蛋白
月子Day5 | 早餐🥛养胃补气血、营养均衡
月子Day12 | 早餐🥚养胃&行气归元
月子Day11 | 午餐🍲调气血&补充膳食纤维
月子Day6 | 晚餐🍛利水消肿&促进乳汁分泌
月子Day7 | 午餐🥦补铁&膳食纤维&通乳
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月子Day7 | 早餐🍞补充维生素&膳食纤维
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月子Day14 | 晚餐🐟补充膳食纤维&催乳水
月子Day15 | 早餐🥟补充碳水&膳食纤维
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