京东 11.11 红包
臀腿训练day19，小腿训练day63，20200523
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小腿训练day62，20200522
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小腿训练day179，20200920
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小腿训练day112，20200712
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臀腿训练day16，小腿训练day52，20200512
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臀部+大腿训练day20，小腿训练day505，斜方肌改善训练day76，20211117
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臀部+大腿训练day63，斜方肌改善训练day105，20220110
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臀部+大腿训练day47，小腿训练day516，20211220
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小腿训练day203，20201016
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小腿训练day183，20200924
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臀部+大腿训练day122，小腿训练day564，斜方肌改善训练day137，居家隔离day29，20220408
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小腿训练day119，20200719
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小腿训练day53，20200513
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小腿训练Day10，20230913
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臀部+大腿训练day198，小腿训练day636，20221208
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臀部+大腿训练day82，小腿训练day537，斜方肌改善训练day117，20220208
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小腿训练day606，斜方肌改善训练day170，20220810
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臀部+大腿训练day195，小腿训练day633，20221129
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臀部+大腿训练day194，小腿训练day632，20221121
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臀部训练day8（臀桥10个/组*10组，深蹲10个/组*5组），斜方肌改善训练day66，20211103
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臀部训练day1（臀桥*10个/组*10组，深蹲*10个/组*10组），20211024
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小腿训练day229，20201112。我的小腿外翻改善了好多啦！
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小腿训练day395，20210524
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挑战戒色戒手冲第3天自律打卡，昨天脑袋疼，新视频难产，晚上再更新
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小腿训练day234，20201117
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小腿训练day397，20210526，今天上瑜伽课又拉伤了…
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臀部+大腿训练day21，斜方肌改善训练day77，20211118
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小腿训练day291，20210125
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臀部+大腿训练day139，小腿训练day574，刘畊宏《本草纲目》+女神操day1，居家隔离day53，20220501，小伙伴们劳动节快乐～
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小腿训练day231，20201124
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臀部+大腿训练day181，小腿训练day616，20221016
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小腿训练day486，斜方肌改善训练day44，20210926
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小腿训练day265，20201230
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小腿训练day500，斜方肌改善训练day58，20211022。小腿训练满五百天啦！！撒花！～
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小腿训练day384，20210512
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臀部+大腿训练day35，斜方肌改善训练day90，20211204
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小腿训练day304，20210210
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小腿训练day478，户外跑步day59，斜方肌改善训练day36，20210913
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兔年打卡day1，小腿训练day638，斜方肌改善训练day176，20230128
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小腿训练day357，20210409，整整满一年啦！
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！