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臀部+大腿训练day82,小腿训练day537,斜方肌改善训练day117,20220208
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打工人上线(✧∇✧)
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臀部+大腿训练day122,小腿训练day564,斜方肌改善训练day137,居家隔离day29,20220408
小腿训练day225,20201108
臀部+大腿训练day37,小腿训练day510,斜方肌改善训练day91,20211208
臀部+大腿训练day16,斜方肌改善训练day73,20211113
臀部+大腿训练day81,斜方肌改善训练day116,20220205
臀部+大腿训练day58,小腿训练day522,斜方肌改善训练day102,20220103
臀部+大腿训练day104,小腿训练day550,20220313
臀部+大腿训练day121,小腿训练day563,斜方肌改善训练day136,居家隔离day27,20220406
臀部+大腿训练day21,斜方肌改善训练day77,20211118
臀部+大腿训练day84,斜方肌改善训练day118,20220211
臀部+大腿训练day32,小腿训练day507,斜方肌改善训练day88,20211201
臀部+大腿训练day115,斜方肌改善训练day133,20220327
臀部+大腿训练day15,小腿训练day504,斜方肌改善训练day72,20211110
臀部+大腿训练day30,斜方肌改善训练day86,20211129
臀部+大腿训练day100,斜方肌改善训练day126,20220307
臀部+大腿训练day27,斜方肌改善训练day83,20211125
臀部+大腿训练day23,斜方肌改善训练day79,20211121
臀部+大腿训练day20,小腿训练day505,斜方肌改善训练day76,20211117
臀部+大腿训练day52,斜方肌改善训练day99,20211227
臀部训练day13(臀桥10个/组*10组,深蹲10个/组*5组),斜方肌改善训练day70,20211108
臀部+大腿训练day47,小腿训练day516,20211220
臀部+大腿训练day79,小腿训练day535,斜方肌改善训练day114,20220203,小伙伴们新年快乐!~
臀部+大腿训练day94,斜方肌改善训练day123,20220224
臀部+大腿训练day71,斜方肌改善训练day109,20220120
臀部+大腿训练day73,小腿训练day530,斜方肌改善训练day110,20220125
臀部+大腿训练day191,小腿训练day629,20221108
臀部训练day10(臀桥10个/组*10组,深蹲10个/组*5组),小腿训练day503,斜方肌改善训练day68,20211105
臀部+大腿训练day186,小腿训练day621,20221024
臀部+大腿训练day102,小腿训练day549,20220311
臀部训练day5(臀桥10个/组*10组,深蹲10个/组*5组),小腿训练day501,斜方肌改善训练day63,20211029
臀部+大腿训练day146,斜方肌改善训练day147,居家隔离day66,20220514
臀部+大腿训练day65,斜方肌改善训练day106,20220112
臀部+大腿训练day25,小腿训练day506,斜方肌改善训练day81,20211123
臀部+大腿训练day109,斜方肌改善训练day130,20220320
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臀部+大腿训练day148,斜方肌改善训练day148,居家隔离day68,20220516
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臀部+大腿训练day67,斜方肌改善训练day107,20220116
日常训练vlog,小腿泡沫轴放松+斜方肌改善,20240128
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