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背部和二头肌-让我们试试
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背部和肱二头肌锻炼包括引体向上、弯举、划船和高位下拉。引体向上和高位下拉主要锻炼背部肌肉,而弯举主要锻炼肱二头肌。划船可以同时锻炼背部和肱二头肌。这些练习有助于增强上半身力量和肌肉。
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