京东 11.11 红包
糖原耗尽 灵魂开始燃烧
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矫揉造作的货色
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打雷天就要练大雷
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100 公斤好重啊
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角度+光线=科技感
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手无缚鸡之力，上一次推 50 还是好多年前
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肌肉不会长在软蛋身上🔥
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脚终于好了
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妈妈说手臂练太粗好恶心
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年初三练个胸，㊗️大家年初三快乐
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小重量刺激一下
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查缺补漏
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肩膀总觉得太小
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今天主打窄推
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蹲爽了
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起不来就……
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年初一练胳膊，撸起袖子就是干
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肌肉撕裂，意志重燃🔥
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帅哥“大摆锤”展示
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今天主打 T 杠
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健美现场，好健硕的大叔
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即兴野练撸臂
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好好好，划划划，拉拉拉
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今天肩膀套路从后到前
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菜就多练
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涂上汗水的油彩只为心中不屈服的海
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实力推
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汗是咸的风是冷的但铁永远炙热
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今天玩一玩六角杠铃
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stay hungry
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充血的时候才感觉有肩膀
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保持饥饿
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推开世界的门
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keep passion
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几种喜欢的肘伸辅助动作
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拉不动的时候想一想悬崖边
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有背无涣
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好像背有点展开了
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我们弯举就是这样
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基础实用的胸肌训练，带你打造饱满的胸肌