京东 11.11 红包
单臂哑铃划船 辅助功能训练
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功能训练&拉类力量训练
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背训相关功能训练
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哑铃划船这样做背感觉更好
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哑铃划船没有发力感，不会练一个视频教会你
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哑铃划船没有感觉，如何增加背部发力感，试试我这样去练。
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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引体向上 杠铃划船的意义
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二十四秒功能训练：这个动作的特点是，在左右腿支撑时，都要尽可能保持脊椎自然竖直！如果起初无法控制，可以使用单边哑铃或壶铃负重。
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哑铃单臂划船，你去瞎练好了，到时候圆肩驼背，肱骨前移，可别怪我没提醒你。
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今日炮台架的功能训练：
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后侧链（背、臀、膕绳肌）/核心/体能/功能综合循环训练
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十八秒讲解功能训练：悬挂类设备训练其实更难，没有良好的本体感受也就只能“动动”！看看这个背部划船训练动作，你错过了多少？
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背部训练
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视功能训练
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#空腹有氧 #核心训练 #体能训练 #功能训练 纪实
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体育模特背部训练
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适合运动员的躯干功能力量训练：轻重量多次数比较合适，匀速更好！
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二十一秒讲解功能训练：髋关节的灵活度训练，但关键是脊椎要控制稳定！
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背训
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直腿必修课—足弓功能训练 纠正下肢力线
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日常
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三十秒功能训练：脊椎、背、肩灵活性的增加！
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健体宙斯赛前360度充血性三角肌训练
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三角肌训练原声记录视频
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理学博士臀腿训练
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一次胸部训练只做两个动作
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五十七秒功能训练：很多人做类似的训练都追求速度和花式。而基础和高效的躯干稳定训练要点是：慢与控！
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自然形体冠军转型比基尼肩部训练
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无颈部训练基础切勿模仿 会受伤
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如何通过不同的握法来训练背部
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