京东 11.11 红包
（3）摆腿跳
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（1）大跃步、横双飞燕
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（4）趲步
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（2）吸腿拧身跳、单飞燕
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（5）飞脚
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2.蹲
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4.单腿蹲
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3.小弹腿
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1.活动
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（二）射燕小跳
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（一）分腿小跳
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7.大踢腿
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一、 前腿
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二、旁腿
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三、片、盖腿和后腿
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6.腰和控制
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基训 / 腰
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