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零基础美体操?拉伸放松,饭后消食✅提升气质~
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音乐:《芒种》 跟练:左艳健身舞蹈 难度系数:⭐️ 单遍消耗:23kcal(供参考) 超简单的古风美体操,以拉伸和舒展为主,如果当天运动强度不是很大,可以用它来放松~晚上跳燃脂舞怕兴奋睡不着觉,也可以练✅助消化,瘦肩背,提气质~ 久坐党、新手小白、生理期、大基数都适合,跳两遍全身舒爽☺️
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