京东 11.11 红包
精神小鼠教大家引膝起杠，能不能学废就靠你们自己啦~
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今日份小丑🤡 忘带衣服 在浴室呆了半天考虑要不要回家拿衣服 又考虑了半天回家一趟换个地方练 思前想后 就这吧…无所谓…我真胖呜呜呜 拉也拉不动 一点长进都没有
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线上学员天翔，这一把拉的不好，启动拮抗没做好，而且引膝还顶杠铃了。。
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今天没有阿纳托利 萝莉硬拉
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硬拉天赋检测，上半身天赋检测
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硬拉的一套完整训练下期出一套完整硬拉讲解视频想要提升硬拉的朋友们跟我练起来吧
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如何评价萨姆森的形体
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暴力蹲腿100个，废了…
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70公斤杠铃卧推……#健身
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硬拉到200kg需要多久
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硬拉270kg做组（硬杆、相扑）、以及辅助动作。
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硬拉150仅能拉两个
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蒋哈克John haack（2024年9月9日）的硬拉训练，顺便说一下我个人对硬拉这个动作的理解！！！
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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硬拉训练，涨点力量挺难的
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练腿减载 205kg深蹲3×5 罗马尼亚硬拉6×10
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全力准备12月14北京寰际职业赛
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不是杠铃片买不起，而是兽药更有性价比
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20241018EP.81硬拉 一步一步来吧
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线上学员小旗，硬拉新极限225kg，进步5kg，终于把状态做好了一点，可别再乱吃了得肠胃炎了，一生病，就是半个月起步的状态差
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女生卧推50kg
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壶铃三大动作
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阿纳托利 这已经不是退卡的问题了！
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强者恒强，Taylor Atwood硬拉320kg秒起
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花有重开日，人无再少年
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阿纳托利 慢硬拉!!!
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线上学员小笑，硬拉100kgx10组2个，进步10kg，下个月争取拉到120做组
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线上学员小林，硬拉130kgx5组2个，进步2组，整体速度还不够快，还得继续稳130
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可以190kg热身了
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卧推+硬拉
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喜提95KG硬拉做组！！
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蹲拉力训：人形液压机，行走的史密斯
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高个子女生如何练习力量举
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【Taylor】硬拉320公斤+情绪释放
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水灵灵の画面引起极度舒适
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三项640kg做组
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摔跤服变骑行服
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比赛倒计时：调整动作细节！
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线上学员小然，硬拉150kgx7，比上次多拉4个，不错，下次155做组
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傲慢之力-硬拉绝不使用任何护具（乔丹 奥曼）
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腰王的力训计划思路