【退休生活：东北14日大环游第九天• 姐妹放飞呼伦贝尔大草原•莫尔格勒河】9月5日出发。9月13日呼伦贝尔大草原，是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原。
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内蒙古大草原牧民宰羊，一把小刀分分钟搞掂，都是宰羊高手
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【退休生活：东北四省14日大环游第五天•世界传奇悬崖瀑布跳水第一人】9月9日上午到达镜泊湖。他是狄焕然老先生，被誉为世界瀑布跳水第一人，被收入吉尼斯世界纪录。
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【退休生活：62岁跑步4年•晨跑10公里之后的拉伸动作之一】目前是跑2休1，每次10公里。本月轻松完成200公里。喜欢晨跑。跑步前进，助力奥运！中国，加油！
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退休生活：东北14日游• 扎龙国家级自然保护区，为亚洲第一、世界第四大湿地 ，也是世界最大的芦苇湿地。 1992 年被列入"国际重要湿地名录" ，丹顶鹤故乡。
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【退休生活：东北四省14日大环游第10天• 根【根河出发穿越大兴安岭 视频版】9月14下午前往中国的冷极——根河，并且入住。次日，因为修路，穿越大兴安岭。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 完整版】我们一行五人驾驶七座车，6月12日出发6月15日下午到达甘肃张掖七彩丹霞景区。
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【退休生活：62岁跑步4年•火车站跑步打卡6公里】周三晴天，空气质量优。气温10度（18至2度）。抬头云卷云舒，低头花开花落，美好的一天从跑步开始。上午好！
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云，气温20度，空气质量良。清晨，一切都是那么令人神清气爽，倍感愉悦！是的，人各有志。别人晒房晒车，我晒黑。新的一天，早安
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【退休生活：东北14环游第11天• 走！带你穿越大兴安岭】9月14到达中国冷极——根河，并且入住。曾经写在书本上的大兴安岭，终于展现在眼前，梦想成真，无比满足。
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【退休生活：东北黑吉辽蒙四省14日大环游第六天•中东铁路建筑群之松花江铁路大桥 视频版】9月10日游览了松花江铁路大桥，是哈尔滨第一座跨江桥梁。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•22日返回，甘谷和定西两个服务区】6月12日从山西晋城市出发历时11天。6月14日我们在这两个服务区短暂停留。
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里】前天周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度）。日出5:14，日落19:47
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第二跑，体育场晨跑12公里】周五晴天，气温-5度（9至-4度），空气质量良。新的一年，要活力满满、热气腾腾。新的一天，早安
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【退休生活•318川藏青大环线第九天•入住灵芝】6月18日入住灵芝新城。随手拍，城市风光，蓝天白云，阳光明媚，惹人喜爱。林芝市是西藏江南、雪域明珠。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑10公里】周二多云，空气质量良。气温13度（27至13度）。用脚步丈量世界，用瞬间定格美好。新的一天，早安！
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•神农架美丽的清晨】我们5月4日出发，依次游览了恩施大峡谷、梭布垭石林和三峡大瀑布等景点。5月10日直达神农架景区停车场露营。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周四多云，空气质量优。气温20度（31至20度），入伏4天了，40天呢。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'21'' 】周四阵雨，空气质量优。气温22度（30至22度），北风1级。日出5:32。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周四晴天，气温20度（20至30度），空气质量良。前天立秋，进入末伏。云天收夏色，木叶动秋声。新的一天，早安。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺】拉卜楞寺始建于1709年，寺名意为“吉祥右旋寺”。被誉为“世界藏学府”，是全国重点文物保护单位。
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第一跑，体育场晨跑12公里*视频版】周三晴天，气温-4度，空气质量优。2024年第一次跑步。愿新的一年，所得皆所愿。早安
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【退休生活：新疆游第二天•天山天池 视频版】3日。天山天池，是世界典型的高山冰湖，是中国神话传说中东方第一女神西王母的仙居圣地，浓缩了中国西部最美的白然与人文。
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Vlog | 在金黄的瑞士卷上快乐打滚，在中俄交界的最美边境线看一场日落 | 呼伦贝尔的秋天 第三集
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【退休生活：随手拍•丹河碧桂园】前天周日，我们一行四口八人从陵川游玩返回，我俩中午在陵川Q家吃了午饭，然后返回市区。途径丹河新城，正好路过碧桂园，随手拍。
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【 退休生活：说走就走西安之旅第三天•富平服务区 视频版】30日周四晴天，开始返程。这个服务区共分为两层，楼上是宾馆。个人觉得，最有特色的是小碗菜。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周三多云，空气质量良。气温20度（29至20度）。我们要不断探寻生命的更多可能性。早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周二多云，空气质量良。气温18度（29至17度），东北风1级。
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【退休生活•318川藏青18天大环线第14天•唐古拉山口】唐古拉山口海拔高达5231米，却因坡缓、高差小而并不显得险要难以逾越。唐古拉山脉是长江发源地。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' 】周六晴天，空气质量优。气温22度（32至21度），北风2级。入伏13天，共40天。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周日晴天，气温20度（20至36度），空气质量优。5:20起床5:40出门。夏天很长，愿你每天都光芒万丈！新的一天，早安。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺的酥油花】6月18日下午，我们游览了拉卜楞寺。
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草原上的烈马
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'51''】周五多云，空气质量优。气温19度（24至19度），东南风2级。日出5:19
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【退休生活： 王莽岭红色印记 • 抗战名曲《在太行山上》诞生地】8月10日周六晴天，空气质量优。我们一行四家八口人周末自驾游两天。抗战名曲《在太行山上》诞生地。
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【退休生活：62岁跑步4年•教你如何消耗更多脂肪】体育场晨跑打卡10公里配速6'12''。那么，如何消耗更多脂肪呢？简言之，不是快跑而是慢跑，半个小时以上。
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【退休生活：晨跑10公里后力量锻炼内容之一 • 户外天梯（云梯）上简单吊一吊】今日跑休。周五多云，空气质量优。有氧锻炼➕力量锻炼🟰科学运动。
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【退休生活：东北黑吉辽蒙四省14日大环游第五天•世界地质公园镜泊湖 （下）• 世界瀑布跳水第一人表演】9月9日上午到达镜泊湖。他被收入吉尼斯世界纪录。
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•假龙头花】晨跑相遇，感觉特别美丽。假龙头花语，最贴切最形象的是“随意”。希望美丽的鲜花能够带给大家好的心情。新的一天，早安
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【退休生活：东北黑吉辽蒙四省14日大环游第二天•红海滩−中国最北海岸线】六姐妹相约，9月5日出发。红海滩为国家5A级景区，被称为“世界红色海岸线”。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•夜晚逛一逛天水古街】6月13日晚，我们一行五人在天水大剧院观看了大型室内情景体验剧《天水千古秀》。