郑少忠 刘孟易的师傅 王严训练法
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漏斗胸特效训练法
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这个单臂划船太有感觉了！
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上条低俗，重新发一条
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背阔肌怎么练？
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练背这三个动作就够了
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体重从40-140KG的变化
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九转大肠不做饭开始撸铁了
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空腹练背一首歌
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练背
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练 背 日 记 录
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反手下拉永远都是练背的王牌动作而非练手臂
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只练引体背部进步好慢
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国内健体天花板选手
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练背，你做对了吗？
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练两年就这么强 不少人又得怀疑人生了
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因为卧推逃杠手肘废了，推不了了……
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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第18天：这么练背会变得又厚又宽
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抽象大骗子肝王，腹肌是经过抽脂填充的！扎也是狠狠扎！
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背部训练——颈后高位下拉
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于适直播回应
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新手引体没感觉可以试试这样做
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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练背如何快速找到发力感
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自然健身三角肌到底可不可以变抛变翻啊？看看我的对比吧！#健身小白必看经验 #自然健身 #三角肌
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练背
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无缺点背
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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水平拉才是背部训练的重点
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【Maggieyoo】健身up季莹莹泳装-第一次戴假发 真心求教（救救姐姐吧）
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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看着自己只有66公分的手臂自卑到睡不着觉，巨臂保罗的背部训练
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练背 练呗
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最累的练背日
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如何稳定肩胛骨
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已瘦45斤，这三个步骤帮我做到背薄年轻！【练背计划】
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小叔叔的味道
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减脂20天整状态记录！备战长沙职业赛！