最累的练背日
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练完手臂看看状态
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这个单臂划船太有感觉了！
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背部一整年的变化🤔
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第二练结束 展背看看状态
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跟着大佬的思路练背
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练背 练呗
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练背这三个动作就够了
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0.5倍体重负重引体，背部新纪录(废话连篇🤨)
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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汗湿衣背练大圆肌背阔肌
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肌肉帅哥展示结实身材
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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要想背练好，千万别碰杠铃划船，真的是这样吗？今天的视频总结了三个小知识点，希望可以帮到大家
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只练引体背部进步好慢
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我的背阔肌练得也还可以，虽然练的时间不长
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先天肩宽窄腰圣体
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哪种背部训练更喜欢
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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脸垮就练背呢，它是有一定道理的，我都40岁了脸还很紧致，就是因为训练的缘故！
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最新的练胸思路
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简单练个背
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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又到了最舒服的练胸日
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色是少年第一关
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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练背也治不了我的翼状肩胛
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又到了最累的练背日
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最标准的背部训练
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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传统感和古典感
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30秒教你如何做一个标准的杠铃划船（反握）
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不知不觉立秋了，背部也是慢慢好起来了
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充血前 vs 充血后 | os： 小骨架的痛...
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练背，你做对了吗？
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男生体检
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165-57kg-训练4年｜完全不不会展背
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肌肉猛男养成记？健身前后对比照曝光！