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这个单臂划船太有感觉了!
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最夸张的背,没有之一
这个背属于什么水平?不玻璃心
手臂用力和不用力的区别
好看的形体
光翼展开,背部训练
背阔连到了腰上
虚弱的肌肉男
还真被我学会了奥赛笑容!
夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后,往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来,胸肌都要被撕裂的感觉!
那年我双手叉腰…
带你感受极致的收缩
苦练3年能到什么程度?
没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
62kg 身高167 模版又来了
我再说一遍,练背这块我无敌,江浙沪谁不服啊,来碰一碰!
单臂哑铃划船——正确做法(全程无废话)
背
典型的正面强,背部弱。
大卫莱德这个太帅了
一个参加健身比赛的肌肉帅哥!
练股四的意义
宝宝 今天练了背
如何提高握力?
每日氮泵
这背阔也太厚了吧
宽背的作用是什么?
短短几十秒 却用了三年
肩膀缺肉?哪有那么复杂。
学会这个动作,你的背想练不大都难!
坐姿划船详解
是男人就学做引体向上!
对握中距高位下拉背部训练
“不能将我击败的,只会让我更强大”
能看出来是68公斤选手吗
中国自然健美天花板梯队!
肩胛骨顶级控制,还能这么玩?
为什么你去健身,背部永远练不宽?【卓叔】
太干了
只有减下来才知道脂包肌有多小
纯街健的背 谁能与我一战