这个单臂划船太有感觉了！
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最夸张的背，没有之一
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这个背属于什么水平？不玻璃心
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手臂用力和不用力的区别
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好看的形体
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光翼展开，背部训练
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背阔连到了腰上
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虚弱的肌肉男
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还真被我学会了奥赛笑容！
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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那年我双手叉腰…
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带你感受极致的收缩
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苦练3年能到什么程度？
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没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
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62kg 身高167 模版又来了
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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单臂哑铃划船——正确做法（全程无废话）
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背
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典型的正面强，背部弱。
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大卫莱德这个太帅了
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一个参加健身比赛的肌肉帅哥！
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练股四的意义
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宝宝 今天练了背
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如何提高握力？
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每日氮泵
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这背阔也太厚了吧
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宽背的作用是什么？
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短短几十秒 却用了三年
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肩膀缺肉？哪有那么复杂。
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学会这个动作，你的背想练不大都难！
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坐姿划船详解
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是男人就学做引体向上！
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对握中距高位下拉背部训练
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“不能将我击败的，只会让我更强大”
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能看出来是68公斤选手吗
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中国自然健美天花板梯队！
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肩胛骨顶级控制，还能这么玩？
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为什么你去健身，背部永远练不宽？【卓叔】
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太干了
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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纯街健的背 谁能与我一战