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30天哑铃手臂增粗训练?8种动作,错误纠正训练!
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手臂日训练,肱二头肌&小臂的整体训练,7个动作
4分钟Tabata肩背塑型跟练版-开肩美背瘦手臂#哑铃#居家锻炼#哑铃力量训练女生#肩背训练#哑铃健身
力量训练不要整那些花里胡哨的, 一对哑铃,居家练全身 #居家锻炼 #哑铃 #健身教学 #塑形全身
30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
一个哑铃带你练遍全身!收藏慢慢练
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手哑铃胸肌跟练版,跟着一起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来#胸肌训练
手臂想大这么练
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今天给大家分享一套我自己都在练的哑铃训练,帮助你们暴涨弹跳。
新手练肩的顺序千万别整错了#肩部训练 #居家锻炼 #力量训练
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Eleni Fit 30分站立全身减脂增肌塑形哑铃锻炼~~~跟练ing.
绳索下压练出恶心的大手臂!
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