京东 11.11 红包
今天向大家分享一下我每次的背部訓練都是如何進行的，歡迎大家指導建議提問。健身打卡第66天！
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月更，减脂第一天。给大家看看胸部充血状态
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身高只有160，体重高达200斤的巨型肥猪中专土鸡啥也不会乱练一通，立志要做广东第二个阿诺，给观众都整无语了。
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第49天健身
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中专土鸡身高仅有1600mm，体重高达100000000mg。啥也不会瞎几宝乱练，今天两二头肌，打卡第30天，立志练成常熟阿诺！
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93，明天冲92，今晚不吃碳水
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朴再勋与科恩背部训练，小朴专门跟传统选手一起练
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健身打卡第73天
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身高只有161体重高达200斤的精神小伙沉迷奖励，啥也不会学人健身，立志炼成常熟阿诺！被人笑话两年半。健身打卡第12/100天
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健身打卡第61天，练胸！
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身高只有166，体重高达190的死胖子健身打卡第18天，欢迎大家监督指导
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我們今生唯一意義，就是超越今生！——阿奎拉。健身打卡第40天。（沒有大包，不用勞煩您找了）
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身高只有160，体重高达185。中专生健身打卡第48天，没有大哥的关爱整天萎靡不振，立志成为下一个阿诺，好兄弟们多多关注！
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身高只有162，体重高达200斤。中专土鸡精神小伙沉迷奖励啥也不会学人健身，立志炼成常熟阿诺，被人笑话两年半。健身打卡第14/100天，建议直接挂壁！
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身高只有165,体重高达200斤的死胖子健身打卡第17天！
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我的胸部训练计划，健身打卡第76天！
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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身高只有160，体重高达200斤的中专土鸡啥也不会跑到健身房瞎练；立志练成常熟阿诺。
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中轉土雞啥也不會在健身房一陣摸索，謹慎打卡第44天，休息了2天
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黑牛哥有20
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反正没人看，健身打卡第6/100天，跟我一起加油！！！
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你人生的观众只有你自己，你死了没有任何人会知道！为你自己，做给自己看的，13岁辍学小伙健身打卡第11/100天，你完成了记得告诉我，我会鼓励你！
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早起有氧，今晚更新
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【20分钟 强健背部&脊柱 小负重 垫上普拉提跟】Mira普拉提 普拉提女性课程
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五分化训练-背部训练计划🔥
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健身展示
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懒得剪辑了，减脂第二天
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明天来个大的，健身打卡第47天，练了腿！
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身高只有160，体重高达200斤的中专土鸡死胖子啥也不会学健身差点被轧死，顺便吃答辩，观众朋友把我骂醒吧！
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划不动时，屈伸辅助拉一拉
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居家练背｜如何使用拉力带
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直角肩训练 美背薄背练起来！可以拿矿泉水负重奥
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今晚更新个好康的，兄弟们记得来帮我点赞哦👍，谢了谢了
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明天更新，288辦了個週卡，有香港的朋友嗎？
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引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】
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40min费教练10.25 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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体重高达180斤大胖子健身打卡第71天，继续刷脂！
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身高仅有163，体重高达200斤。中专土鸡啥也不会沉默健身，立志炼成常熟阿诺，被人笑话两年半。健身打卡第15/100天！
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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我的真实背部训练记录，又是快乐备赛的一天