V
主页
垂直饮食法的简易实操分享,确实对力训状态稳定增长蛮有帮助。
发布人
垂直饮食法的简易实操分享,确实对力训状态稳定增长蛮有帮助。 ——搞到尽头还是炒菜就饭(狗头)。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
健美夫妻恐怖如斯!钢铁般的爱情!
正因为垂直饮食法对于力训增肌/减脂的高效率,要首先确认自己阶段性的体重管理策略。
真的一点训练痕迹都没有吗?
多吃碱性食物,你想胖都难!
不能去?我偏要去
安排好每日碳水配额,“减脂期”不涨力量才是怪事!
饮食训练-不这样吃可能真的练不大吧
胖虎推荐阅读的健身力训中文书单合集。共5本
【健身房入门必看】新手如何练胸?手把手教学
从极限蹲80kg开始,搞了4年半,都已经到24岁,腿力才总算马马虎虎具备点基础
掉秤最快的食物有哪些?#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
1分钟看完克里斯首次夺冠前的背部训练 并带有真实组数次数
鸵鸟步细节点很多,差一毫米动作将是天壤之别,训练动作往往也是毫厘之差,毫厘之差见功夫
腰围63的视觉效果
真正贴合力训实际的科学饮食方法论,垂直饮食法。如果说想发挥它的功效,你就要先做好睡眠要素……
为何全网关于RPE的科普都是残缺/失真/错缪的?!详说RPE这个概念同时,劝谏大家尽量从一手信息渠道汲取知识。
硬拉台是鸡肋?!居家消音减震真实方案。
减脂时管住猪瘾的几种方法分享
怎样判断每次增肌训练的效果?#增肌# #撸铁#
简洁高效——实用卧推日热身激活流程,仅3个核心动作。
反手直臂上压贴腹首次出现在国内赛场!
【新手健身撸铁】最常见的五大误区!快完训练踩坑,少走两年弯路!
力量训练也许是成年之后唯一可以对抗命运的方式——曾经。
减脂期训言:管住嘴 迈开腿
中年待优化程序员的体能测试,一次练四样兵器,大枪,蛇矛,双戟,双鞭!!
克里斯 - 当你开始断食,身体会发生什么变化!
“超量恢复理论”其实并不适合作为力量训练的底层逻辑!
这也许是你见过最牛的反手训练!
俯身类划船动作,都是毒药!大家不要以身犯险,让我独享经验。
卧推细节
像毛子一样训练?真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距?
核心力量是运动表现的关键!稳定的身体让你强大的力量更好的输出,提升运动效率就靠它!🚀增强身体稳定性,降低受伤风险运动更安全!
开始减脂后对吃的就没什么欲望了
居家薄肌训练方法详细教学|还不知道如何练的,大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律
无法保持一直的巅峰状态!!因为这是训练体系决定的肌肉类型,鱼和熊掌不可兼得。虽然耐力和爆发就是无法同时顶尖,但是可以做到都中上游。
【悬垂举腿】4种变式,让你从初阶到高阶!新手变老手!
职业训练 - 离谱上旋发球
进阶选手的万金油增力计划?!德州大法了解一下。
体脂15%健身女生的一日三餐
胖虎推荐大家追更的9位力训博主,力训频道的部分内容有时候就是会很枯燥。——兼听不一定就能明了,首先要善于甄别......这些都是胖虎甄别好了的