V
主页
运动健康小讲堂跑步篇(4):正确的摆臂姿势和上肢力量训练
发布人
当跑了一段时间后,想要跑的更好更快的话,我们需要从多个方面开始入手,一个是从身体机能上进行加强,另一方面就是完善自己的技术,这一集会告诉大家如何训练自己的上肢力量和教给大家正确的摆臂动作,而这两样是相互关联,无法单独分开说的,赶紧看看怎么练吧。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
运动健康小讲堂跑步篇(1):跑前热身 跟运动损伤说拜拜
运动健康小讲堂跑步篇(5):跑步时正确的躯干动作
职业队教练教你跑步时如何呼吸 运动健康小讲堂跑步篇(6)
跑步踝关节受伤了不知道怎么办?RICE原则教你应急处理跑步受伤 运动健康小讲堂跑步篇(8)
运动健康小讲堂跑步篇(3):跑后整理活动 跟运动损伤说拜拜
运动健康小讲堂跑步篇(2):专业教练教你跑步过程中如何选择着地方式
经常跑步出现了跟腱炎、足底筋膜炎该怎么处理和预防?专业队队医给你小贴士 运动健康小讲堂跑步篇(9)
不得不学的网球网前技巧——网前正反手削球 运动健康小讲堂网球篇(4)
你还在随心所欲的跑步吗?你还意识不到步频步幅的重要性吗?赶紧点开get新知识吧 运动健康小讲堂跑步篇(7)
知道红土球场里的滑步怎么使用吗? 运动健康小讲堂网球篇(19)
几个冷门却非常实用的网球技术 来看看你到底会几个 运动健康小讲堂网球篇(11)
网球的体能练习方法 来看看你会几个(上集) 运动健康小讲堂网球篇(15)
想要像费德勒一样帅气的单反打球吗? 成为网球高手必经课程就在这 运动健康小讲堂网球篇(3)
网球的体能练习方法 来看看你会几个(下集) 运动健康小讲堂网球篇(16)
你知道橄榄球传球的小技巧吗 运动健康小讲堂橄榄球篇(3)
红土球场的步法和击球训练奥秘 运动健康小讲堂网球篇(18)
双打站位和配合的技巧你会多少? 运动健康小讲堂 网球篇(20)
击溃对手的最后一击 网球高压球的技巧要点解析 运动健康小讲堂网球篇(9)
想要学习纳达尔攻守兼备的双反吗?带你揭秘网球双反的技巧 运动健康小讲堂网球篇(2)
放小球的奥妙 改变场上节奏的技巧 运动健康小讲堂网球篇(10)
怎么才能发出强劲有力的发球? 最详尽的发球教程在这里——发球下集 运动健康小讲堂网球篇(7)
你了解美式橄榄球吗 运动健康小讲堂橄榄球篇(1)
矛与盾的较量 网球接发球的小秘诀 运动健康小讲堂网球篇(8)
还在为昨晚吃多了而发愁?几招教你排毒减重 运动健康小讲堂健身篇(1)
你知道怎么样的热身对于网球来说才是科学健康的吗?(下集) 运动健康小讲堂网球篇(14)
你知道怎么样的热身对于网球来说才是科学健康的吗?(上集) 运动健康小讲堂网球篇(13)
让你的橄榄球飞起来 运动健康小讲堂橄榄球篇(2)
还在为自己一身的脂肪苦恼不已吗?脂肪杀手来了,一套饮食+锻炼的法则帮助你快速减脂(上)运动健康小讲堂健身篇(6)
几套动作帮助告别爆肥一族 运动健康小讲堂健身篇(2)
带你进入红土场的世界 运动健康小讲堂网球篇(17)
网球网前最有效得分的技巧——网前截击 运动健康小讲堂网球篇(5)
不会有人喜欢手臂上的拜拜肉吧?一套动作帮你告别拜拜肉(上) 运动健康小讲堂健身篇(4)
不会有人喜欢手臂上的拜拜肉吧?一套动作帮你告别拜拜肉(下) 运动健康小讲堂健身篇(5)
想要帅气的腹肌和马甲线吗?一起来跟我虐吧! 运动健康小讲堂健身篇(9)
怎么才能发出强劲有力的发球? 最详尽的发球教程在这里——发球上集 运动健康小讲堂网球篇(6)
【肌肉艺术摄影】- 眼镜
[肌肉男孩]爱笑的小凡:我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
成龙专用跑步姿势
给跑步小白的实用建议。