抓举爆发力训练
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抓举训练
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CrossFit专项训练抓举训练
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抓举训练emom 10mins60kg-110kg
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发力点抓举组合配合过头蹲
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沉浸式抓举技术练习
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挺举和抓举技术训练
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抓举专项(110kg✖️2)➕深蹲(170kg✖️2)
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抓举技术训练60—100kg
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100kg高举用在做wod中
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高抓5✖️3训练
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早训 半挺➕硬拉➕卧推
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［连续抓举］使用crossfit的技术做举重训练90kg tng 3reps
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日常力量训练
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抓举技术.热身.教学
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翻挺100-140kg
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抓举训练，训练日的第3天，失败率奇高。
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抓92kg 翻140 挺128kg
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抓举105kg/倒立撑/宽距引体/体操综合(容量周)
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抓挺训练➕辅助训练
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CrossFit训练日常。体操➕举重
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Open后遗症，感觉升华了！
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礼拜武event2 挑战
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最近的训练
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心中无女人，抓举自然神(60kg-110kg)
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Snatch pull 慢速拉起起
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Open21.2 燃box&麒麟左石头&右大黄
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抓举120kg翻车
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暂停抓举➕宽硬拉
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8分钟不间断抓举有氧
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关于硬拉,高翻蹭腿的的问题
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Cf抓举专项训练(80kg-107kg 2reps)
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「黑三角挑战」20个双力臂之后的最大重量抓举
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抓举加悬垂抓举0-105kg90s一组
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平常你会去保养脊柱吗？
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气温5°，铁都不爱。
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一个小时特种兵训练抓举练了硬拉练了高翻练了挺举练了收工结束
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普通人训练工作的一天
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Emom10mins70kg-132kg
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15分钟抓举，112kg.还算满意
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抓105挺130