Open后遗症，感觉升华了！
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备战crossfit open了单项举重就放一下了高抓100kg2reps
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整活单手高翻90kg
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CrossFit专项训练抓举训练
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Crossfit open22.2大石头
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认真完成每天训练(状态不燃)
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高抓5✖️3训练
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沉浸式抓举技术练习
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重训日
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抓举专项(110kg✖️2)➕深蹲(170kg✖️2)
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光训练不放松？
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抓举技术训练60—100kg
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抓举训练
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抓92kg 翻140 挺128kg
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翻挺135kg被压，吐血
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超帅腹肌体育生弟弟展示
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只有30分钟快速蹲个腿
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抓举PR117kg成功率100％的一天
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抓举105kg/倒立撑/宽距引体/体操综合(容量周)
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#国民举重赛 选手大石头抓举 慢动作
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抓举120kg翻车
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车库crossfit训练.「上」
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训练后检查肌肉状态3
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关于硬拉,高翻蹭腿的的问题
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箭步挺练习
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一小时练趴下。
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训练继续中
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抓举爆发力训练
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停顿高翻 80kg-120kg
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「前蹲150kg」训练不含，重量轻一半
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120kg」悬垂高翻➕2分腿挺
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挺举和抓举技术训练
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暂停抓举➕宽硬拉
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过头蹲5✖️5 (80-100kg)
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Open21.2 燃box&麒麟左石头&右大黄
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#高翻提高班 动作分析
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熊猫拉可以130kg，抓举确破不了120
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风阻单车挑战15s真男人
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12分钟高翻练习75kg-130kg
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今天你检查身体状态了吗？
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Snatch pull 慢速拉起起