谁还不会沉肩！小心练成斜方肌之王 #健身 #自律 #居家锻炼
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新手的话刚开始没有器材可以试一下我这套动作
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三个猛男训练老登
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俯卧撑练胸正确做法
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上胸和中缝这样练
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斜方肌之王😂
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#自律才能更自由 #自律打卡 #精神氮泵 新的一天开练
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命运不配做我的对手 #自律 #徒手健身
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如何正确沉肩
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健身如何学会沉肩
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堕落少年3个月的变化
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斜方肌之王
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肩想正面显宽这样练
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如何正确沉肩！
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新手暑假居家逆袭计划｜按照这个三分化训练来，暑假过后恭喜你喜提一副薄肌身材 #居家锻炼 #健身 #自律
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练小臂用3个技巧，摆脱细弱，迅速增粗！
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求求了，练肩别一不小心成了斜方肌之王！
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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徒手健身练出来的身材。
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拿不下你 我的问题
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“每日一遍，拒绝颓废”从现在就开始自律，没有什么明天！
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任何上半身参与的运动都要沉肩，所以一定要练
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新手健身别整那些没用的
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《百米途中跑突然开窍》 #体育生 #代入感很强 #刻苦训练
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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前锯肌要练得像铠甲一样
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初二的话还是好好读书吧
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不练背的后果
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#我的健身挑战 #自律健身 #瘦子增肌增重 30天变猛男
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徒手练胸肌最方便的方式
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一周健身的顺序这样安排
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今天不启动原神 仅此一天
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转髋教学来啦，在实战中不同的情况，转髋的方向和幅度都不一样。本次教学是大幅度转髋，学会后灵活应变。快和你列表不会的小伙伴练起来吧！
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新手八块腹肌训练计划#居家锻炼 #腹肌 #马甲线
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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斜方肌之王
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“我真的太想赢了”#自律
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五个有助于双脚起跳，增强双腿爆发的动作，建议有力量基础之后再练习，能够帮助你立定跳远起跳更快更有力！
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好看的形体
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穿上衣服就毫无训练痕迹