京东 11.11 红包
假日快结束了。一起走走圈恢复状态（八卦掌）
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八卦掌趟泥步，上毯练习，先从小圈慢走开始。
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徒弟放假回家，演练一下（姜容樵八卦掌一二掌）隔离好久，步法长进，掌法生疏了些
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姜容樵八卦掌—双撞掌
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八卦掌 师兄兴致高涨时来的一段
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恢复性训练，把身子拧巴拧巴（八卦掌动桩）
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走走八卦九宫桩
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以基本功为主的八卦掌训练课
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学生总有离开的时候，合影留念
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学生在拜师仪式上表演一段
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父亲节，我师兄喜收佳徒一名。师兄献艺。
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日常的八卦掌训练
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火“热”的周末，公园一角的八卦掌
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看完孩子练练功（二）
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八卦掌夏练三伏：亲子运动，怀抱婴儿趟泥步
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姜容樵八卦掌—双换掌
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元气满满的周末晨练
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八卦掌夏练三伏：基础中的基础。单换掌基本手法，确保中门不失。没有这点，对抗无从谈起。
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八卦掌教学16—基本功训练加些难度
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刘宝珍派八卦掌三
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八卦掌随意打—最近封在家里，发一发老视频
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八卦游身掌四
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八卦掌—早起走走圈吧
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接上个视频，徒弟的三四掌（姜容樵八卦掌）
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从基础开始练八卦掌
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在家耍耍健身棍，哄哄孩子
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天气升温，外面找个小树林活动活动。八卦掌单换掌的不同方式展示。八卦掌不是一成不变的，变化才是核心，但变化也是围绕原则来进行的。
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看完孩子练练功（一）
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即兴雪中来段八卦掌，庆祝多年不见的大雪
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赛场偶遇73的老爷子，梁派八卦传人，双头蛇耍的仍非常流畅（山东武术精英赛）
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学生的八卦掌—第一掌继续练，进步明显
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周六的训练日（八卦掌）
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冬日的八卦掌训练
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八卦掌～子午鸳鸯钺
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活步八卦掌展示（姜容樵八卦掌一二三）无活步何以行云流水
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夏练三伏八卦掌：姜容樵八卦掌定桩八式（二）正面。三伏结束。
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精心编排了套路，可惜没比赛经验，赛前工作太忙没时间训练。比赛结果差强人意，D组一二类拳二等奖。
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学完了套路，自己发挥组合，备赛
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七十多的老师兄打得越来越活了了（八卦掌）
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新人尝试低势的仆步穿掌，差异一对比就出来了
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八卦穿喉掌！非常危险，最实用的八卦掌，一招制敌，不能乱用