线上学员小冰，硬拉160kgx3，进步2.5kg，这一轮三合一很成功，蹲推也都涨了一点
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线上学员小天，硬拉177.5kgx2组1个，进步2.5kg，还是比较难的，得维持几次～
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线上学员吉哥，硬拉160kgx6，进步3个，抬头还是不太够的，尤其第一个，启动会用到很多腰力
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线上学员小庞，硬拉恢复172.5kg，还是三合一状态比较好
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线上学员嘉辰，硬拉恢复140kg，以前极限160，应该很快就可以恢复
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线上学员小然，硬拉175kgx5组2个，进步2.5kg，还不错，最近硬拉可能极限能上200
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线上学员子彬，硬拉新极限215kg，进步2.5kg，启动很快锁定慢，腰背还是要控制一下别弯太多
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线上学员小马，羊完恢复，硬拉160kg没离地，留作纪念
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线上学员小姜，硬拉新极限145kg，进步5kg，不错，发力就是得狠一点，不要犹豫
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx5组1个，进步4组，今天又改回后坐起杠了，还可以，启动比较准确，没有顶杠
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线上学员小源，硬拉145kg，腿力还是差一点，得靠做容量来补足，大重量就之后少做一点～
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线上学员小辛，硬拉180kgx8，进步5kg，最近有好好做状态，不错
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线上学员乔阳，深蹲新极限160kg，进步20kg，底部还是有一些粘滞的，之后辅助间歇蹲加上
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线上学员泽宇，卧推70kgx7，进步5kg，终于让发视频了，争取早日卧推追上小彩！
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线上学员泽宇，硬拉维持140kg，比上次拉得好多了，今天既没有顶杠，也贴紧了身体，还行
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线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员小胡，卧推135kgx3组1个，进步2.5kg，多歇了几天，卧推满状态，不错
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线上学员小天，硬拉177.5kgx6组1个，进步4组，可以，硬拉鞋永远忘记带
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线上学员小潘，硬拉110kgx7，进步3个，今天少数了一个，不然可以把第八个拉掉，练力量举，还得数学好
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线上学员小彩，硬拉新极限166kg，进步1kg，再来两轮之后应该可以到170kg
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线上学员小彩，推举47.5kgx6，进步2.5kg，推得还有点直，进肩没到位
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线上学员Edward，前蹲95kgx3x3，进步2.5kg，下次后蹲应该也能涨一点点
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员小姜，硬拉恢复125kg，不错，居家练早安练了一个月，力量大幅度维持住了
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线下学员小老弟，硬拉恢复175kg，今天有180的量，但保守一点～
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线上学员kevin，硬拉新极限120kg，进步10kg，启动有点太僵硬，气别留在腮帮子里，要吸满到腹部绷紧
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线上学员小林，硬拉110kgx3，比之前在健身房练能做的次数少了，但能在家练是多少人的愿望
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线上学员小苏，卧推55kgx3，才没练多久，手长的劣势就出现了
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线上学员小敏，深蹲150kgx5组1个，进步2.5kg，今天换了个新套膝，感觉比之前蹲得好了点
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线上学员锦辉，窄卧推新极限97.5kg，进步2.5kg，即将到100kg，加油
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线上学员吉鹏，终于在赛前拉好了一个没有瑕疵的235kg，下周比赛可以尝试240+
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线上学员小袁，硬拉215kgx5组1个，进步2组，最近忙，没什么时间练，距离上次硬拉已经半个多月了
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线上学员小彩，深蹲155kgx8，进步2个，很快就比赛了，但这次正常练就行，不用三合一
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线上学员小野，硬拉155kgx7，进步5kg，容量又补上来一点，继续努力
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线上学员小锋，硬拉135kgx7，虽然力量进步了，但这次腰有点松，没绷住，得维持一次！
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线上学员小和，卧推新极限75kg，进步5kg，不错，依然速度比较快，等推到80再开始下一轮容量～
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线上学员志超，深蹲120kgx10，进步1个，终于完成10个了，可以上一轮大重量～
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线上学员小马，硬拉130kgx8，恢复5kg，最近争取少出差，多训练
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线上学员小陈陈，硬拉240kg，恢复5kg，下次就能完全恢复了，努力！
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线上学员小陈，深蹲新极限180kg，进步2.5kg，今天幅度略浅了一点，不过之后暂时也要开始做容量了，会很爽