线上学员kevin，硬拉新极限120kg，进步10kg，启动有点太僵硬，气别留在腮帮子里，要吸满到腹部绷紧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
线上学员小立，硬拉新极限125kg，进步5kg，动作不变形的话，每次都能加一点，比较新手福利期~
...
线上学员Kevin，推举47.5kgx8，进步2.5kg，上肢力量跟肌肉量有很大关系，不像深蹲硬拉，冲冲极限就能涨很快
...
线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
...
线上学员嘉辰，硬拉恢复140kg，以前极限160，应该很快就可以恢复
...
线上学员小笑，硬拉锁握新极限152.5kg，虽然拉起脱手了，比用助力带进步2.5kg。上学一直没练，国庆回来难得练两次，蹲推掉了，硬拉还行
...
线上学员嘉辰，硬拉135kgx5x5，进步5kg，今天顺利完成，下次再加一点
...
线上学员小葛，硬拉120kgx10，进步3个，之后要尽量用做个重量完成去世组容量
...
线上学员小葛，硬拉100kgx10第一组没戴助力带，拉得很少，第二组还可以，之后可以第一组戴助力带，第二组再徒手
...
线上学员小杰，硬拉160kgx9，进步5kg，最近几次卧推状态下滑了，硬拉状态起来了
...
线上学员小辛，硬拉180kgx8，进步5kg，最近有好好做状态，不错
...
线上学员小天，硬拉175kgx2组1个，进步1组，感觉十次硬拉有八次都穿错鞋
...
线上学员小庞，硬拉130kgx10，阳王恢复，还行，力量没怎么掉
...
线上学员小姜，深蹲恢复107.5kg，启动略艰难，再适应一次应该差不多
...
线上学员小葛，硬拉130kgx2，进步2.5kg，只要超过2个，后面拉起来的速度就会大幅度变慢，耐力不太行
...
线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
...
线上学员泽宇，硬拉维持140kg，比上次拉得好多了，今天既没有顶杠，也贴紧了身体，还行
...
线上学员小夏，硬拉165kgx5，进步2个，启动的技术得单独练练。。
...
线上女学员柯柯，深蹲极限110kg，开启备赛模式，两个月时间，尽量在动作做规范的情况上冲一冲～
...
线上学员小夏，间歇深蹲85kgx5组1个，进步5kg，启动还略有点先抬臀，继续努力！
...
线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
...
线上学员小林，硬拉维持150kg，上次状态很好，拉了个155，但好状态不是每次都有，状态一般的时候还得保守一点～
...
线上学员钉子，窄卧推新极限110kg，进步2.5kg，底部有一丢丢弹，但整体还算控制，今天相扑也适应了不少，还可以
...
线上学员小杰，卧推107.5kg，启动后稍有一点推直，但不是很难，下次可以酌情推110～
...
线上学员小黄，硬拉215kg，半个多月没硬拉了，还得恢复一下！
...
线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
...
线上学员小雨，深蹲新极限190kg，进步5kg，有个明显的粘滞，下次不能加，得先做组适应一下
...
线上学员小陈陈，硬拉240kg，恢复5kg，下次就能完全恢复了，努力！
...
线上学员小锋，硬拉135kgx7，虽然力量进步了，但这次腰有点松，没绷住，得维持一次！
...
线上学员小和，卧推新极限75kg，进步5kg，不错，依然速度比较快，等推到80再开始下一轮容量～
...
线上学员吉哥，深蹲115kgx7/6，进步5kg，做组先做到120，然后堆高一点容量
...
线上学员吉鹏，终于在赛前拉好了一个没有瑕疵的235kg，下周比赛可以尝试240+
...
线上学员小庞，深蹲新极限205kg，进步2.5kg，很艰难了，暂时维持一阵子～
...
线上学员小宁，深蹲新极限197.5kg，进步2.5kg，比较艰难，200还得往后放一放
...
线上学员小涛，深蹲95kgx10，进步5kg，老问题了，重心偏后，一蹲起来就习惯性重心移到了脚后跟
...
线上学员小姜，硬拉恢复125kg，不错，居家练早安练了一个月，力量大幅度维持住了
...
线上学员子彬，减载硬拉145kgx8，最近状态在卧推上，蹲拉状态不太行，降重做组一段时间
...
线上学员小马，硬拉130kgx8，恢复5kg，最近争取少出差，多训练
...
线上学员锦辉，推举50kgx8，进步1个，身体前探多了，杠铃后推少了，整体有点重心前移了，还不够好，稳妥起见再维持一次～
...
线上学员小胡，深蹲新极限155kg，进步5kg，还可以，不是特别难，离160很接近了
...
线上学员锦辉，窄卧推新极限87.5kg，进步2.5kg，其实是有一点，不稳的，下次推到90然后再加强一下短板