线上学员小潘，深蹲新极限150kg，进步2.5kg，可惜这个健身房不能练硬拉了，有举重台都不能练，楼下投诉
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线上学员小潘，深蹲150kgx8，进步3个，不错，甚至还有点余力，其实可以蹲个180的极限了
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线上学员小天，硬拉177.5kgx2组1个，进步2.5kg，还是比较难的，得维持几次～
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员小笑，硬拉锁握新极限152.5kg，虽然拉起脱手了，比用助力带进步2.5kg。上学一直没练，国庆回来难得练两次，蹲推掉了，硬拉还行
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线上学员小夏，间歇蹲新极限90kg，进步5kg，目前深蹲超硬拉30kg，以后说不定差距更大
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线上学员小超，深蹲新极限170kg，进步20kg，这一个月容量堆的不错，预计极限有180了
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线上学员小潘，负重30kg高脚杯间歇蹲x14个，第一个重心压的靠后了，有点不稳
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线上学员小潘，无腿卧推82.5kgx3，进步2.5kg，但比预计次数推得少了，两周没练，力量还是掉了一点，下次得维持了
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线上学员乔阳，深蹲新极限160kg，进步20kg，底部还是有一些粘滞的，之后辅助间歇蹲加上
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线上学员小冰，硬拉160kgx3，进步2.5kg，这一轮三合一很成功，蹲推也都涨了一点
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线上学员小胡，推举57.5kgx8，进步2.5kg，第一个推过头了，重心没稳住
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线上学员小舟，暂停拉150kgx1，恢复蹲拉，可能咳嗽还有点影响，暂时不排做组训练～
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线上学员小沈，卧推新极限112.5kg，进步2.5kg，不错，还有余力
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线上学员夏总，推举45kgx8，进步2.5kg，最近推举找到点斜下斜上的感觉了
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线上学员申哥，窄卧推142.5kg，恢复2.5kg，继续努力，目标下个月恢复到接近150
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线上女学员嘉华，深蹲62.5kgx8，进步2.5kg，上次教的技术动作还是记得一些的
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线上学员小野，间歇蹲185kg，不错，极限应该在195，再适应几次，等间歇190的时候可以蹲200
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线上学员小天，深蹲极限160kg，不错啊，比上次速度快了很多，马上可以开下一波加重了
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx2组1个，进步5kg，不错，下次继续加
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线下学员我爸，硬拉112.5kgx5，进步2.5kg，但今天拉得不太好，得多稳定稳定
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线上学员小陈，深蹲160kgx5组1个，进步2.5kg，对比第一组和第二组，第二组抬头晚了，艰难了很多
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员嘉辰，深蹲137.5kg，进步2.5kg，还可以，没怎么代偿
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线上学员小庞，减载深蹲137.5kg，下次换个平底鞋试试，举重鞋总蹲得不太好
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线上学员小基，深蹲180kgx3个，进步5kg，第三个还是比较粘滞的，先稳着来～
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线上学员小天，窄卧推新极限65kg，进步5kg，上半程粘滞艰难，要维持一阵子了～
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维塔利快速增重至143kg
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线上学员小宁，深蹲新极限197.5kg，进步2.5kg，比较艰难，200还得往后放一放
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线上学员吉哥，深蹲新极限125kg，进步2.5kg，不错，一次过，下次继续加
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员子彬，深蹲150kgx6，还没🐏好，暂且继续维持着，一周多了，应该要快好了
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线上学员小天，深蹲140kgx8，进步2个，不错，今天状态可以
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线上学员志超，深蹲120kgx10，进步1个，终于完成10个了，可以上一轮大重量～
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线上学员Edward，前蹲95kgx3x3，进步2.5kg，下次后蹲应该也能涨一点点
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线上学员小雨，推举55kgx10，进步2.5kg，一个个的，推举都比我强了
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线上女学员小真，深蹲97.5kgx2组1个，进步2.5kg，再适应一次就可以上100
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线上学员小雨，深蹲新极限190kg，进步5kg，有个明显的粘滞，下次不能加，得先做组适应一下
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线上学员嘉辰，硬拉恢复140kg，以前极限160，应该很快就可以恢复
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线上学员小辛，硬拉180kgx8，进步5kg，最近有好好做状态，不错
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线上学员小苏，间歇蹲恢复80kg，停顿时间略短了一点，再维持一次～