线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员小沈，卧推新极限112.5kg，进步2.5kg，不错，还有余力
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线上学员小杨，窄卧推新极限102.5kg，进步2.5kg，还得一点点加，推了个105没起来
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线上学员小豪，深蹲极限维持145kg，今天蹲得不错，速度比较快，下次可以蹲150
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线上女学员小真，窄卧推极限55kg，上半程有一点推直了，但总体不难，下次➕2.5kg
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线上学员Edward，前蹲95kgx3x3，进步2.5kg，下次后蹲应该也能涨一点点
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线上学员泽宇，深蹲新极限122.5kg，进步2.5kg，上次太忙，状态好差，一百都没蹲起来，今天歇好了，算是正常状态
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线上学员小天，硬拉177.5kgx2组1个，进步2.5kg，还是比较难的，得维持几次～
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线上学员小然，卧推125kgx5组2个，进步2.5kg，适应的不错，今天也没怎么推歪，比较轻松
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线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
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线上女学员柯柯，停胸卧推52.5kg，今天动作真的不错
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线上学员小陈，深蹲新极限180kg，进步2.5kg，今天幅度略浅了一点，不过之后暂时也要开始做容量了，会很爽
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小胡，卧推135kgx3组1个，进步2.5kg，多歇了几天，卧推满状态，不错
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线上学员子彬，推举62.5kgx9，进步2.5kg，今天的起杠不错
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线上学员吉鹏，推举72.5kg8个，进步2.5kg，今天下落幅度又有点浅了，最好是能落到下巴的高度～
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线上学员钉子，窄卧推新极限110kg，进步2.5kg，底部有一丢丢弹，但整体还算控制，今天相扑也适应了不少，还可以
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线上学员小黄，最近太忙，一个月没硬拉了，热身200kg就能看出来今天极限大概210kg的，不应该拉这个215的，要听教练的劝呀
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线上学员小敏，卧推82.5kgx8，进步1个，弱项继续苟着推进，每次往前挪小小一步～
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线上学员申哥，卧推维持140kg，状态状态不好被压，今天又起来了，还是状态有点浮动
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线上学员小辛，卧推90kgx8，进步1个，今天腿还有点酸，有点影响起桥，虽然也没什么桥
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线上学员小乾，窄卧推125kgx8，进步1个，下次可以争取推到9个
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线上学员小旗，卧推新极限140kg，还行，不怎么弹胸
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线上学员小庞，深蹲新极限205kg，进步2.5kg，很艰难了，暂时维持一阵子～
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线上学员嘉辰，深蹲新极限140kg，进步2.5kg，有一点点腰代偿，暂时维持适应一下～
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线上学员小辛，卧推恢复112.5kg，上次没推起来，这次好歹恢复了一些
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线上学员小韩，无腿卧推102.5kgx5组1个，下次可以恢复正常有腿卧推，但还是稳稳的加重，比较久没练了
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线上学员小潘，深蹲新极限150kg，进步2.5kg，可惜这个健身房不能练硬拉了，有举重台都不能练，楼下投诉
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线上学员小笑，硬拉锁握新极限152.5kg，虽然拉起脱手了，比用助力带进步2.5kg。上学一直没练，国庆回来难得练两次，蹲推掉了，硬拉还行
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线上学员小天，深蹲140kgx8，进步2个，不错，今天状态可以
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线上学员小雷，卧推130kg，恢复训练，接下来稳稳做容量，极限什么的，暂时不要冲
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线上学员小森，窄卧推极限50kg，应该还能加一点，但在动作稳定之前，暂时不去推那个真极限～
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线上学员夏总，推举45kgx8，进步2.5kg，最近推举找到点斜下斜上的感觉了
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上女学员嘉华，深蹲新极限75kg，进步5kg，脚后跟有一点点要抬起的趋势，今天暂时就先蹲到这个重量～
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线上学员钉子，深蹲150kgx2组1个，进步2.5kg，这个重量该维持消化一个月了，提高动作质量
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线上学员振宇，卧推75kgx3x3，进步5kg，主要还是弹胸老是弹直的问题，最好别弹胸
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线上学员学员小马，深蹲140kg，恢复2.5kg，不错，今天全程都抬头了
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线上学员小陈，深蹲160kgx5组1个，进步2.5kg，对比第一组和第二组，第二组抬头晚了，艰难了很多
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线上女学员嘉华，深蹲62.5kgx8，进步2.5kg，上次教的技术动作还是记得一些的
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线上学员Kevin，深蹲新极限110kg，进步2.5kg，蹲前的绷紧收腰背还有点分段了，得同时腰背收紧再蹲