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【宿舍党减脂终极绝杀】呕心沥血总结十种主食替代+蛋白质补充+佐料推荐|照吃不瘦你来打我|夏天到啦~元气满满的瘦下来吧
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减脂是一种生活方式 。想瘦很容易,不反弹才难,所以想持续燃烧脂肪而且不损伤基础代谢的路只有一条——拥有一个可行性强且可持续的生活方式。首先保证营养 每一餐都要有碳水化合物+蛋白质+膳食纤维+脂肪 其次保证心情每一餐都要饱腹感和满足感!!!超级重要!!!饱腹感可以让你减脂期间容易坚持,满足感可以让你对高油高糖sayno。所以真的ballball你们去买鹰嘴豆和俄罗斯奶酪吧!!!常温都可以放很久的,我广东的,买了四盒奶酪。。其实看完这段话你可以不看视频了(认真脸)
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