30kg 锤铃 新纪录
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记录一下新个人纪录～双持360，12kg+12kg
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80、80、80…
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每日权杖流训练 从感觉到理论
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训练打卡·锤铃单手360训练（22kg ？！）
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【壶铃】跟练 003
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不着急，先把发力感调整好，在升重量。